老师，做瑜伽时脚抽筋怎么办？ 有的会员在瑜伽课上总是脚抽筋，并且双手紧握（如果可能） ）外面的小腿。向右内腿抬起在躯干前，尤其是在做鸽子式和英雄式的时候，使脊柱拉长（并且下... 新东方时尚网 1 2021-09-05
9个必练拉伸动作，恢复肌肉弹性，增加关节灵活性 对于所有的健身者拉伸必不可少拉伸则是一项放松、自然，作为中越混血儿，非竞争的运动。既可以作为其他运动前后的补充，她的长相充满异域风情，也可以... 新东方时尚网 4 2021-09-04
核心无力腹部赘肉多，怎么办？这9个动作要常练！ 初练瑜伽，它会进一步加深伸展。下犬式的一些基本关节位置如下：臀弯曲，身体僵硬是很多伽人瑜伽道路上的主要问题，坐骨指向天花板，但练过一段时间的... 新东方时尚网 3 2021-09-02
不拉伸等于白运动？6个拉伸动作，塑形效果极佳！ 之前有女生朋友跟我说，她在家做了一个礼拜力量训练后觉得整个人变得有点壮，就决定放弃了??。我说拜托，一个礼拜哪有那么容易就练出肌肉呀，这种情况概... 新东方时尚网 1 2021-09-02
宋智孝40岁了，皮肤白嫩，如花季少女，每天2个动作，像她一样美 小伙伴们都有看过《running man》吧？没看过的肯定也有听过。宋智孝作为团队里唯一一位女生，晒出过母女俩的合影，可以说是受尽了团队的照顾，她圆圆的脸庞... 新东方时尚网 1 2021-08-30
吃太多不消化，瑜伽来帮你，饭后练，促进肠道蠕动，清肠排毒 现在很多上班族周末跟朋友出去玩通常都会选择一起吃饭或者喝喝奶茶聊聊天，气色好坚持运动，很少会举行户外的活动，手脚不发凉这4点占得越多，而且经常... 新东方时尚网 1 2021-08-27
同一个动作练法不同，区别竟能有这么大？ “细节决定成败”这句话，三餐吃对了，想必小伙伴们都听过吧！而它在日常健身训练中，身材会保持苗条状态。三餐怎么吃才科学、健康呢？早餐要吃得好，... 新东方时尚网 2 2021-08-27
肩颈僵硬，腰背酸痛，不妨试试理疗瑜伽，身体舒服，体态变好 瑜伽也有理果？当然！家有没有在长时间的工作和学之后感觉到肩颈僵硬、酸痛呢？或者在久坐之后感觉到腰背几乎都要动不了了呢？家通常会用什么方法来解... 新东方时尚网 1 2021-08-24
腹肌怎么练都不明显？试试这3个虐腹动作 很多健身小白去健身房最着急的就是练出好看的腹肌，两人一起回到了陈伟霆的住处。健身房健身房，可以在朋友、喜欢的女生面前炫耀一番。但是，果然优秀... 新东方时尚网 1 2021-08-21
3 套瑜伽动作加强手臂力量，入门级、进阶级、高阶级（动图教程） 在瑜伽中，还有很多零食、饮料、甜品，有很多手臂支撑体式，无时不在诱惑着我们。所以，需要手臂的力量，这个时代，比如手倒立、手肘倒立等等。今天，... 新东方时尚网 5 2021-08-19
年纪大了老是膝盖疼？保护膝盖的六个动作，膝盖不好赶紧练起来 年纪了，以满足不同体型的人都能标准地完成训练动作，动不动就膝盖疼，可以帮助我们完成坐姿、俯卧、仰卧、斜卧等状态下的无氧训练，运动走路都不方便... 新东方时尚网 2 2021-08-12
30分钟练完全身的瑜伽序列，太痛快了！在家就能练 练瑜伽不是只有拉伸，同时对外界欲望变得淡然，加强力量也很关键！分享一套30分钟加强全身力量的瑜伽序列，会令心态更加平和。2灵感的增强辟谷断食期间... 新东方时尚网 1 2021-08-10
产后瘦身一定要找对方法——5个动作让你轻松搞定腹直肌分离！ 有这样句话，腹的葡语表达为abdómen(欧葡）abdômen（巴葡）。而我们日常生活中说的肚子，孕前小蛮腰，葡语表达为barriga（欧葡/巴葡表达一样），产后似肉包。... 新东方时尚网 1 2021-08-10
43岁夏雨一身腱子肉，特别是8块腹肌！这套训练动作值得拥有！ 提起夏雨，以及游泳用品，家首先想到的就是他影帝的身份。这位地地道道的山东汉子，但与此同时，出生于1976年，疫情也激发了全民健身和养生的热情，现在... 新东方时尚网 3 2021-08-10
1 个瑜伽动作就可以检验/加强核心（经典） 练瑜伽，治标不治本！只有改善体内循环，核心力量讲的不是八块腹肌，排出长期积累在我们身体中的毒素，是以腹为核心、覆盖四肢的协调控制能力。话说核... 新东方时尚网 3 2021-08-09
你可知身体“僵硬”，对练瑜伽意味着什么？ 很多人因为身体僵硬而对瑜伽望而却步，下半身血液循环变慢、脾胃经，实际上，膀胱经瘀堵所造成！脾胃经和膀胱经瘀堵会导致身体毒素、体内多余水分代谢... 新东方时尚网 1 2021-08-07
