小伙伴们都有看过《running man》吧？没看过的肯定也有听过。宋智孝作为团队里唯一一位女生，晒出过母女俩的合影，可以说是受尽了团队的照顾，她圆圆的脸庞像极了爸爸刘，是一个实实在在的团宠。今天小编就想给家介绍一下这位可爱又美丽的韩国——宋智孝。
宋智孝欧尼有多美呢？她敢在参加《running man》时素颜出镜，而吕丽君精致的瓜子脸和灵动双眸，而且皮肤状态还非常的好，看得出生了娃也是个美人。中学毕业的刘秀盈才满18岁不久，这就是“有颜就是任性”这个道理吧，她晒出妈妈博士毕业的照片做对比，这也太让人羡慕了！看到这样的婴儿肌，俩母女看上去都是智慧女性，你们猜猜她几岁了？不查不知道，其实吕丽君年轻时参选过香港，一查吓了我一跳，因为有高颜值被刘銮雄追求。她对自己是个有要求的人，宋智孝今年居然已经40岁了，不仅貌美而且也有才华，她哪里像一个已经40岁了的女人！说她20岁都不过分！
现在的宋智孝欧尼，看她将一对儿女培养成如今这样，皮肤依旧紧致有光泽，白白嫩嫩得像一个花季少女，素颜出镜的她连眼角的一根细纹都看不见。听说宋智孝欧尼是纯天然的，没有整过容，如果纯天然就能长成这样并且不经过“加工”就能把状态维持成这样那她真的太太太厉害了！
看看这又又有神的双眼，像小鹿的双眼一样澄净，一点杂质都没有，娇小挺翘的鼻子，给人一种小家碧玉的感觉，整个人看起来非常温柔可爱，一点攻击力都没有。要是我在40岁还能拥有宋智孝欧尼的状态一半那么好我就很知足了。
屏幕前的小伙伴们是不是也非常羡慕呢？其实想要有这样的状态一点儿也不难，只要合理控制饮食，并且坚持运动就可以拥有，难的是要长时间坚持下来，但是为了自己的美貌，每天花半个小时来运动一下也是非常有必要的。
运动中最能让我们时刻保持年轻状态的就属瑜伽了，瑜伽能很好地帮助我们加速新陈代谢，促进血液循环，在最程度上激活我们的身体活力。今天小编就给家介绍两个简单好学的瑜伽体式，家赶紧动起来，一起向宋智孝欧尼学，从现在开始跟时间做对抗吧！
坐姿脊椎扭转
首先坐在瑜伽垫上，双腿放松，在身体前侧伸直并夹紧。
随后将右侧膝盖向上弯曲，让右侧脚后跟向臀方向靠近，并将右脚脚掌踩在左腿的外侧的垫面上，左手环抱住右腿小腿，右手放在身体后的的垫面上，用来保持身体平衡。
吸气，感受脊柱向两端延伸，呼气，向右侧扭动身体，可以用保住右侧小腿的左手发力辅助身体的转动。
全程保持均匀呼吸，保持腰背挺直，不要驼背，将胸腔向身体两侧打开。
保持30秒左右，随后慢慢回正到起始动作，做另一侧的拉伸练。
快乐婴儿式
首先面朝上平躺在瑜伽垫上，弯曲双膝并向天空方向抬起，双手也向天空方向抬起握住双脚脚掌的中前段，将双腿至于腋下，并尽量向下压。
保持背紧贴地面，眼睛看向远处，可向左右两侧微微扭动身体。
全程保持均匀呼吸，不要憋气，感受腿后侧的拉伸，感受身体的放松。
保持越久越好，可根据自身状况决定练时长。
这两个动作是不是非常简单呢？坚持练也可以拥有宋智孝欧尼那样的不老容颜哦！
