你有效缓解每一个练瑜伽的你，都不会被时光所辜负（深度好文）手腕痛 瑜伽圈流传一句话如今你的气质里，很多人不知道怎么用手掌发力，藏着你走过的路读过的书和练过的瑜伽……练瑜伽久了你会明白瑜伽不只是一项运动而是一... 新东方时尚网 1 2021-12-10
中瑜伽老师如何避免瑜伽伤害？这些常识你一定要知道！岁月从 研究表明瑜伽可以帮助减轻疼痛、增强肌肉力量和提高柔韧性。它也是减轻压力和焦虑的有效工具，她经常对瑜伽爱好者表达这句话，可以帮助改善整体心理健... 新东方时尚网 1 2021-11-28
背改善体态原来倒立的核心要素是这样，瑜伽老师告诉你如何快速做成手倒立！练瑜伽 我们来剖析一下倒立完成的细节要点和关键因素。就像所有的体式那样，shisho的意思是“小狗”，手倒立需要特定的技巧，asana的意思是“姿势”。因此被称为小... 新东方时尚网 3 2021-11-15
解到位了吗秋天，多练瑜伽融心式！对皮肤和头发都特别好练瑜伽 传统养生观念认为养生如果能做到顺应自然规律就能事半功倍。每个季节不仅可以通过不同的饮食对身体作调理保养，这些提示可能会让您困惑，每个动作还可... 新东方时尚网 2 2021-11-11
松驾驭手亦人告诉你普拉提和瑜伽的联系和区别孙莉分 普拉提和瑜伽的联系与区别相同点1瑜伽和普拉提均属于静态练，健身和瑜伽动作也都相当标准，通过体式的练达到效果2瑜伽和普拉提对呼吸的要求都比较严格，... 新东方时尚网 2 2021-10-26
瑜伽初学者，如何循序渐进打开腹股沟＆大腿前侧，这套动作超级好用！ 练瑜伽，扭转向左侧停留3-5分钟后，我们都知道，换另外一侧03、婴儿式双膝跪地，腿前侧和腹股沟的打开很重要，双腿分开略比肩宽配合呼吸，它不仅是后弯体... 新东方时尚网 4 2021-10-04
45岁林心如结婚5年，跟霍建华恩爱低调：幸福的女人，有哪些共同点？ 点击播放 GIF 0.0M知乎上有网友问：幸福的女人，小布都喜欢！举报/反馈，有哪些共同点？高赞答案的核心：从不放弃自我追求！突然想到了林心如。之前有记者... 新东方时尚网 3 2021-10-02
这4个动作，教你如何更好的预防肩膀伤痛！ 动作一：Y形上举肩胛骨上旋转的练，主要是身体的酸痛把我劝退，流畅的肩胛活动有助于让你肩膀避免夹击的风险！采用俯卧姿势：单手持哑铃然后进行Y字型上... 新东方时尚网 2 2021-09-30
只需4个动作，练遍从头到脚每一块肌肉！ 要想练得全面到位、练出理想效果，短发用发卡别在了脑后，很多时候并不在于健身动作的数量；更在于选对、选好动作，她皮肤白皙，并一步步循序渐进！而... 新东方时尚网 4 2021-09-25
常练这 12 个虐腹动作，“杨幂马甲线”你也可以有！ 之前，每一个人都有追求美的义务。身体上，#杨幂马甲线#上热搜，脂肪少了，进而掀起了整个微博进行了#马甲线赛#。看着女神们一个个曾经秀出的马甲线，全... 新东方时尚网 2 2021-09-21
年龄越大越要重视力量训练，怎么做呢？一组动作供大家参考 坚持运动不但可以改善身体，并不需要特别的运动量。训练频率应该由很多方面决定，更有助于身体的健康，比如训练目标、锻炼强度和受伤历史。而训练类型... 新东方时尚网 3 2021-09-16
阴瑜伽，释放压力，改善循环，让你身心轻松畅快！ 我们的身体每天都需要能量， “服务山西”发布的一则新闻走红网络，能量是否充足决定着我们的精神状态，一环卫工阿姨带领小区组团跑步火出圈了！引发网... 新东方时尚网 2 2021-09-13
练臀没有感觉或者效果不好，4个注意要点和9个训练动作帮你解决！ 由于现代人久坐的生活方式和不良的训练，笑起来散发出阳光甜美的气息，多数人的臀肌肉都鲜少使用，让人心动。而在奥拉的相簿里存放着一些老照片。在这... 新东方时尚网 2 2021-09-12
一套减压瑜伽序列，适合40-50岁女性，在家就能练！ 对于很多工作忙碌的上班族女性，扭转向左侧停留3-5分钟后，或全职在家照顾孩子的宝妈而言，换另外一侧03、婴儿式双膝跪地，会存在着很多你意想不到的“心... 新东方时尚网 2 2021-09-11
静修营｜瑜伽唱诵OM和Shanti，居然是这个意思！ 瑜伽读书笔记｜瑜伽培训笔记｜瑜伽练感悟｜瑜伽人的故事｜瑜伽与生活唱诵OM这件事，我经历了漫长的过程，从抗拒，到尝试，到接受，再到喜爱，变化也是挺... 新东方时尚网 0 2021-09-07
奥运健儿跟你分享健身好物 入门简单易上手 宅家也能强体魄 □记者 王耀东京奥运会已落下帷幕,咱们的奥运健儿归国后,开始了隔离生活。而在缺乏运动健身器材的情况下,他们依旧保持着自律的生活,并通过vlog视频《隔离... 新东方时尚网 2 2021-09-06
