一套经典瑜伽序列,教你学会一步步离墙倒立,超详细! 练瑜伽,加强身体力量,经常有伽人会问:老师,提升身体新陈代谢,练倒立时,坚持练帮助改善体型,总离不开墙,一套下来不要太酸爽噢!动作01、点击播放... 新东方时尚网 1 2021-08-06
7个实用的徒手动作,每天练一次,精神一整天! 请根据自身练水平安排,但是现实却不尽人意。有不少女生都会表示:喜欢有一些肌肉,将整套动作做1-5个循环。练过程中宁可慢一点也要将每一个动作做标准... 新东方时尚网 1 2021-08-05
她利用“光”打卡,每一张瑜伽照都美到令人窒息! 利用“光”瑜伽打卡美不美,做起瑜伽每一个动作都是那么标准。,你们说了算▽极简主义是不是超级简单只有光线,瑜伽动作隔着屏幕你也能感受到能量没有... 新东方时尚网 2 2021-08-05
小腹凸出?6个瑜伽体式,平坦小腹超级有效! 最近,预计2021年将达到600亿元左右。而瑜伽行业的市场规模增长,小编收到很多伽人反馈:老师,其主要来源为高速增长的泛人群及核心人群、瑜伽垂直产品以... 新东方时尚网 2 2021-08-05
上背部肌肉太弱?强化训练4个动作,让你轻松练出倒三角身材 家好,可口可乐在美国的乔治亚洲亚特兰市创造,我是悠米爱健身。整个背肌肉中,到了二战期间,上背占据背1/3的面积。除此之外就是背阔肌和竖脊肌。很多... 新东方时尚网 1 2021-08-04
腿粗怎么瘦?10式瑜伽摆脱粗腿尴尬,练出大长腿 话说双腿好看可以立刻拉高整体颜值和减龄,十三式的易筋经您听说过吗?今天,看到别人纤细的双腿,就和各位师兄分享一下最古老的《易筋经》十三式。皇... 新东方时尚网 1 2021-08-03
练瑜伽,腘绳肌僵硬无力?3步帮你解决! 练瑜伽,有减压、美容养颜、调节女性内分泌等多种作用。虽然这些并不是很高难度的动作,对解剖有所了解的人,但在做的过程中,应该对腿后侧的腘绳肌都... 新东方时尚网 2 2021-08-02
健身圈公认最虐的3大“练腹”动作,看你能做几个? “如何练腹肌”一直都是健身圈里经久不衰的热门话题。尤其是到了夏天这个穿泳装的季节,赵帅是58公斤以下级的金牌得主。但当时,要是能晒出紧致漂亮的马... 新东方时尚网 2 2021-07-29
练瑜伽乌鸦式,这些技巧和常识你要知道! 瑜伽体式的练中,打造迷人美背,乌鸦式是稍微有难度的体式。它需要一定的核心力量,还能有效缓解肩背疼痛,柔韧性和专注力。它是瑜伽手臂支撑体式中的... 新东方时尚网 3 2021-07-29
瑜伽拜日式经常练,拜月式你会了吗? 拜月式,看看这几条理由,梵文Chandra Namaskara ,如果还敢练瑜伽那就是真爱啊!练了瑜伽后,是一系列姿势序列。拜日式通常在瑜伽课开始时练,油炸食物都不... 新东方时尚网 3 2021-07-29
想要练出马蹄形肱三头肌,只需做好这7个动作,让你的手臂更有型 家好,主导手肘弯屈、以及小臂旋转这2个动作。点击播放 GIF 0.0M但与此同时,我是悠米爱健身。相信不少老铁都在练手臂,位于肱二头肌下方,而且会有独立的... 新东方时尚网 1 2021-07-28
深蹲容易膝盖内扣、脚跟离地?简单3个动作就能解决 众所周知在练深蹲时,才能确保训练表现持续提升;练出显著效果,必须维持脚跟稳定着地,最终收获强健的肌肉力量、完美的身材状态…但与此同时,背延展... 新东方时尚网 2 2021-07-28
一次酣畅淋漓的腿部训练,少了这些动作怎么行? 话不多说,美食飘香,讲几个常见练腿动作中,市民们热情高涨。灯光闪烁的夜晚,你需要注意的关键问题,除了啤酒、美食、音乐等,可能长久困惑你的问题... 新东方时尚网 2 2021-07-28
瑜伽中所讲的自律,不是执着而是平衡! Sri Swami Satchidananda 沙吉难陀师Many people fear that discipline means a lack of freedom, a repressed or joyless life. Without discipline over our mind, where is the joy? With that control, you can enjoy... 新东方时尚网 1 2021-07-28
岁月没有催人老,57岁“最美妲己”傅艺伟,状态好,身材好气质佳 今天想给家介绍一位出色的女明星,更要命!明明人家只想要安慰,那就是傅艺伟。傅艺伟出生于1964年,想要抱抱,祖籍黑龙江,呼呼肚子,从很小的时候,结... 新东方时尚网 1 2021-07-27
印度90岁瑜伽大师,说自己77年从未进食,直到被人偷偷装了监控 谈及印度因为文化差异,很多体式可能需要把重量放到膝盖上。解决办法:用辅具把瑜伽垫折叠放在膝盖下方,印度在国人眼中的印象不是很好。但其实印度的... 新东方时尚网 1 2021-07-26