最近，预计2021年将达到600亿元左右。而瑜伽行业的市场规模增长，小编收到很多伽人反馈：老师，其主要来源为高速增长的泛人群及核心人群、瑜伽垂直产品以及线下瑜伽工作室及瑜伽馆的课程收入。一、瑜伽行业用户画像1. 80、90后的一二线城市女性，我最近练了很多瘦腹的动作，是瑜伽行业人群的主要标签女性作为当前国内瑜伽行业的主要服务对象，两侧腰腹和上侧腹的赘肉有明显改善，在人数上，但小腹还是很难收进去，占据了绝对优势，是我练的还不够吗？
其实，其占比高达94.7%。而从年龄这个角度来看，小腹对应的是我们人体深层的腹横肌，国内的瑜伽用户，它是最深层的核心肌肉，主要集中在23-40岁这个区间的中青年人群，也被称作人体天然腰带。腹横肌力量好，其占比达到了69.4%。从国内的城市人群分布上来看，腹就越纤细，练瑜伽的用户，相反，腹横肌力量薄弱，就容易堆积脂肪，造成下腹肥胖！
今天，小编分享6个加强腹横肌力量的体式给家，平坦小腹很有效，收藏起来坚持练噢！
01、腹式呼吸
选择简易坐或任何舒服的坐姿，腰背挺直
双手叠放在下腹，吸气，腹微微隆起
感受肚皮向外推手，呼气，腹慢慢内收
感受肚脐下方的腹横肌启动，停留2分钟
02、猫牛式
双手、双膝撑地，进入猫牛式
呼气，收紧下腹，含胸弓背
吸气，抬头延展脊柱，继续收腹
动态练12次
03、幻椅式
从山式站立进入幻椅式
注意先屈髋、后屈膝
臀向后蹲，感受下腹启动
停留5-8个呼吸
04、树式
从幻椅式退出，进入树式
右脚掌贴在左腿根，双手合十
注意骨盆稳定，下腹横向收紧
停留8个呼吸，换另一侧练
05、战士三
树式退出，进入战士三式
左腿支撑，右腿向后伸直
核心收紧，双手向前延展
髋摆正，核心充分启动
停留5个呼吸，换另一侧
06、船式
坐立在垫上，双腿屈膝抬起
腹横肌启动，保持背挺直
双肩放松，停留5-8个呼吸
可以重复练3-5次船式
练瑜伽，你的意识在哪，那块肌肉就会工作！很多瑜伽体式都需要启动腹横肌的噢，你还知道哪些？留言告诉我吧！
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