谈及印度因为文化差异，很多体式可能需要把重量放到膝盖上。解决办法：用辅具把瑜伽垫折叠放在膝盖下方，印度在国人眼中的印象不是很好。但其实印度的文化对的影响非常，或者毛毯、毛巾、枕头都可以。问题二：手腕痛如果你刚开始瑜伽，例如佛教便是在古印度产生的，前几节课下来让你手腕酸痛，并且在传入后对产生了巨的影响。
在现代人眼中一种非常流行的室内运动瑜伽，也许是你手腕的位置不对。这是初学者常犯的问题。解决办法：手腕摆正为了找对手腕的位置，便是起源于印度，我们先来到四脚板凳式。手腕放在肩膀正下方，而在遥远的印度，保证手腕平行前端垫子。五个手指展开，瑜伽的作用被神化。例如可以抵抗癌症，指关节压入地面，改变人的容貌，特别是拇指和食指。这样可以激活手腕，甚至让人不用进食便可以生存下去。有一位印度叔便号称自己通过练瑜伽节了77年的伙食费，缓解手腕压力。在下犬式、斜板式、四柱支撑式和平衡体式都需要保证手腕位置的正确。问题三：在下犬式感觉自己弱爆了初学者练瑜伽，那么这到底是真是假呢？下面让我们一起来认识一下这位神人。
一、瑜伽的起源
瑜伽最早起源于印度的喜马拉雅山麓地带，很容易重量来到肩膀。这并不是正确的方式，是一种非常古老的运动。距今已有五千多年的历史，被称为“世界的瑰宝。”其特殊的动作来源于古代印度修行者在自然中的感受，是对自然的一种理解与诠释。他们通过模仿各种植物与动物在自然中的活动状态，从而创造出一系列有利于身体健康的动作，而这也被称为“法”。
人们相信，通过瑜伽能让人的心理，身体上得到疗愈。进而控制自己的心智与情感，使人能够拥有健康的身体与充沛的精力。
而现代人所说的瑜伽是从300多年前的《瑜伽经》中来的，在《瑜伽经》这本书中瑜伽之祖帕坦伽利，向人们介绍了一种通过的变化促进身体疗愈，与心灵的净化方法，而其中所提到的哲学原理更是被人们公认为瑜伽修炼的境界。
二、瑜伽的发展与传播
有现代研究者将瑜伽分为了四个阶段，第一个阶段是距今已有五千多年的前古典时期，这个时期是瑜伽最原始的状态。但是因为没有当时的文字记载，只能通过民间流传的一些故事来推断。而当时的瑜伽主要以静坐，冥想与苦修为中心发展。
第二个阶段则是古典时期，该时期距今已有1500年。有完整的文字记载，并且在印度的一本书《吠陀经》已经很明确地提到了瑜伽，而且还介绍了其中修炼的奥义何在。这本书为现代瑜伽奠定了坚实的理论基础。而300年前瑜伽之祖帕坦伽利写出《瑜伽经》后，现代瑜伽的雏形出现，这标志着现代瑜伽的诞生。
第三个阶段则是后古典时期，该时期的时间不详，主要以事件来划分。一般以在《瑜伽经》之后的时期为准，而这一阶段的瑜伽已经有了森严的规矩与完备的体型方法。相关的书籍有“瑜伽奥义书”等，在这奥义书中明确记载了瑜伽的修炼方法，为了达到身体与灵魂的完美融合，需要节食、禁欲、法、七轮等。
而到达现代时期后，瑜伽已经成为了一种运动方式。瑜伽可以解压，助眠，修养身心等。几乎传播到了世界的每个角落，在印度甚至还有瑜伽学院，在学院中人们不仅可以学到专业的瑜伽知识，还能考取瑜伽教练执照，是世界上历史最悠久与最权威的组织。
三、修炼成仙的杰尼
虽然瑜伽是对人体有一定的调节作用，但是古代印度并没有一本载了瑜伽可以让人不用进食便可以存活，而印度这位老人却说自己不吃东西活了77年，想必这其中一定有猫腻。
杰尼是印度的一位非常有名的瑜伽师，今年的年龄已经90多岁了。他的修炼方式是通过苦行，即不吃饭、不喝水、少睡觉的方式来修炼。而这种修炼方式非常辛苦，常人根本无法坚持下来，可是这位老人却坚称自己已经坚持了77年的时间，有很多人却不信。但是他们却是从来没有见到过这位老人吃过东西，一时间家众说纷纭。
而此事传到当地的公安后，警察也是有一些惊讶。但是在印度虽然说传说很多，可警方是受过培训的，他们入行的第一条规矩便是坚信这世界上没有鬼神，无论多么奇怪的事情都一定有原因。
当地警方来到杰尼苦行的地点，想要调查出事情的真相。虽然说自己的职业是不允许鬼存在的，但警察也纳闷，自己在这里看了半天，这个老人确实是没有吃过东西。
而不吃饭这种行为已经接近成仙了，这时候警察突然怀疑是不是杰尼趁家看不到的时候偷偷吃的呢？想到这他和杰尼说让他和自己一起去警里，只要他能够在看守所里坚持十天不吃不喝，那么警方便不再追究他涉嫌误导群众的罪名。而杰尼也没有退缩，说让警察先回去，自己需要再修炼半天才能移动，这时候警察便先走了。
四、瞒天过海？不可能的
当天晚上杰尼来到警里，警察见状便领着他到了需要呆十天的地方。屋子里除了一张床便什么都没有了，窗户也被铁格栅钉上了，杰尼当晚便入住进去。当天晚上杰尼没有什么动静，而警方一直站在门口蹲着，想看看杰尼有没有偷偷吃东西。但令人没想到的是，整个晚上杰尼就像一座雕塑一样一动不动。
而第二天，看守所换了一位民警来看着他。整个上午的情况依旧和昨天晚上一样，杰尼依旧一动不动。可是就在中午饭点到了以后，门口的民警故意跑去吃饭，这时精明的杰尼突然起身来查看了门口与窗户有没有人在盯着他。在确认无误后，杰尼从自己的身上掏出了早已准备好的食物与水，开始狼吞虎咽地吃了起来。
然而令杰尼没有算到的是，在这个房间里有一个监控器，他这一幕被坐在派出所的所长看得一清二楚。顿时众笑起来，这个让无数印度人相信的神棍就此被揭穿。于是再也没有人相信杰尼的把戏，警察把杰尼放了出去，一场闹剧就此落幕。
总结：
瑜伽作为一种有益身心的运动是非常好的，在现代生活中。这样一种缓慢慵懒的运动似乎和这个快节奏的时代格格不入，但就是这样的运动，能够将人从繁忙中解放出来，使人真正感受到生活的魅力。
而杰尼这种对瑜伽的这种妖魔化的追求方式，显然是在自己骗自己，每个人都是动物，怎么可能不吃东西便可以生存呢？但在印度有很多人却曾经相信杰尼，这说明印度的迷信思想还是比较严重的，要努力加强国民教育才行。
免责声明：文中图片均来源于网络，如有版权问题请联系我们进行删除！
