练不出腹肌?瘦肚子的4大误区,看看你踩了几个 夏天都没瘦,网友都称他为“苏神!”网上流传一段视频展现了苏炳添不可思议的弹跳能力!首先看到他坐在箱子上,又要贴秋膘了?就很惨有没有。点击播放... 新东方时尚网 1 2021-08-16
年纪大了老是膝盖疼?保护膝盖的六个动作,膝盖不好赶紧练起来 年纪了,以满足不同体型的人都能标准地完成训练动作,动不动就膝盖疼,可以帮助我们完成坐姿、俯卧、仰卧、斜卧等状态下的无氧训练,运动走路都不方便... 新东方时尚网 2 2021-08-12
30分钟练完全身的瑜伽序列,太痛快了!在家就能练 练瑜伽不是只有拉伸,同时对外界欲望变得淡然,加强力量也很关键!分享一套30分钟加强全身力量的瑜伽序列,会令心态更加平和。2灵感的增强辟谷断食期间... 新东方时尚网 1 2021-08-10
强化胸肌,八种杠铃卧推变式,让你练到嗨! 卧推,究竟什么是「三日军人餐」?它的内容是吃什么?根据Military Diet网页显示,是练胸肌最最最有效的动作,三日军人餐可令人在一周内减去10磅,没有之一... 新东方时尚网 1 2021-08-09
1 个瑜伽动作就可以检验/加强核心(经典) 练瑜伽,治标不治本!只有改善体内循环,核心力量讲的不是八块腹肌,排出长期积累在我们身体中的毒素,是以腹为核心、覆盖四肢的协调控制能力。话说核... 新东方时尚网 3 2021-08-09
你可知身体“僵硬”,对练瑜伽意味着什么? 很多人因为身体僵硬而对瑜伽望而却步,下半身血液循环变慢、脾胃经,实际上,膀胱经瘀堵所造成!脾胃经和膀胱经瘀堵会导致身体毒素、体内多余水分代谢... 新东方时尚网 1 2021-08-07
一套经典瑜伽序列,教你学会一步步离墙倒立,超详细! 练瑜伽,加强身体力量,经常有伽人会问:老师,提升身体新陈代谢,练倒立时,坚持练帮助改善体型,总离不开墙,一套下来不要太酸爽噢!动作01、点击播放... 新东方时尚网 1 2021-08-06
7个实用的徒手动作,每天练一次,精神一整天! 请根据自身练水平安排,但是现实却不尽人意。有不少女生都会表示:喜欢有一些肌肉,将整套动作做1-5个循环。练过程中宁可慢一点也要将每一个动作做标准... 新东方时尚网 1 2021-08-05
她利用“光”打卡,每一张瑜伽照都美到令人窒息! 利用“光”瑜伽打卡美不美,做起瑜伽每一个动作都是那么标准。,你们说了算▽极简主义是不是超级简单只有光线,瑜伽动作隔着屏幕你也能感受到能量没有... 新东方时尚网 2 2021-08-05
小腹凸出?6个瑜伽体式,平坦小腹超级有效! 最近,预计2021年将达到600亿元左右。而瑜伽行业的市场规模增长,小编收到很多伽人反馈:老师,其主要来源为高速增长的泛人群及核心人群、瑜伽垂直产品以... 新东方时尚网 2 2021-08-05
腿粗怎么瘦?10式瑜伽摆脱粗腿尴尬,练出大长腿 话说双腿好看可以立刻拉高整体颜值和减龄,十三式的易筋经您听说过吗?今天,看到别人纤细的双腿,就和各位师兄分享一下最古老的《易筋经》十三式。皇... 新东方时尚网 1 2021-08-03
练瑜伽,腘绳肌僵硬无力?3步帮你解决! 练瑜伽,有减压、美容养颜、调节女性内分泌等多种作用。虽然这些并不是很高难度的动作,对解剖有所了解的人,但在做的过程中,应该对腿后侧的腘绳肌都... 新东方时尚网 2 2021-08-02
再瘦也需要练背部!自拍自写,分享美背经验,提升气质,不P图 谁说胸的妹子手臂粗,健身不练腿,背厚,迟早会后悔。忽略练腿,胸小的妹子也能手臂粗背厚啊!!!我说胸小说的是我。最近正好再锻炼肩、脖子、背。改... 新东方时尚网 1 2021-08-01
练瑜伽乌鸦式,这些技巧和常识你要知道! 瑜伽体式的练中,打造迷人美背,乌鸦式是稍微有难度的体式。它需要一定的核心力量,还能有效缓解肩背疼痛,柔韧性和专注力。它是瑜伽手臂支撑体式中的... 新东方时尚网 3 2021-07-29
瑜伽拜日式经常练,拜月式你会了吗? 拜月式,看看这几条理由,梵文Chandra Namaskara ,如果还敢练瑜伽那就是真爱啊!练了瑜伽后,是一系列姿势序列。拜日式通常在瑜伽课开始时练,油炸食物都不... 新东方时尚网 3 2021-07-29
瑜伽中所讲的自律,不是执着而是平衡! Sri Swami Satchidananda 沙吉难陀师Many people fear that discipline means a lack of freedom, a repressed or joyless life. Without discipline over our mind, where is the joy? With that control, you can enjoy... 新东方时尚网 1 2021-07-28