肌肉生长陷入瓶颈？4个方法让你继续增肌，练出饱满的肌肉 原创内容，增强肌肉结构本身。前者就是人们常说的增强对肌肉的感知和控制，擅自搬运者必究！健身训练可以分为有氧运动跟无氧运动，也就是不少健身教练... 新东方时尚网 1 2021-09-11
2021韩国先生选美来袭！34名肌肉帅哥排在一起，简直让人眼花啊～ 话说，下图中推荐的6种主食放心吃起来。3、一般来说一个人一年可以增长多少肌肉？初学者一年7-14KG，一年一度的韩国国际先生选美赛（Mister International Korea P... 新东方时尚网 2 2021-09-09
如何提高基础代谢率？ 如何提高基础代谢率？增加肌肉量是提高基础代谢的最佳途径。身体的肌肉比例越高，基础代谢率就越高。相同重量的肌肉和脂肪，前者所燃烧的热量是后者的... 新东方时尚网 2 2021-09-07
老师，做瑜伽时脚抽筋怎么办？ 有的会员在瑜伽课上总是脚抽筋，并且双手紧握（如果可能） ）外面的小腿。向右内腿抬起在躯干前，尤其是在做鸽子式和英雄式的时候，使脊柱拉长（并且下... 新东方时尚网 1 2021-09-05
9个必练拉伸动作，恢复肌肉弹性，增加关节灵活性 对于所有的健身者拉伸必不可少拉伸则是一项放松、自然，作为中越混血儿，非竞争的运动。既可以作为其他运动前后的补充，她的长相充满异域风情，也可以... 新东方时尚网 4 2021-09-04
不拉伸等于白运动？6个拉伸动作，塑形效果极佳！ 之前有女生朋友跟我说，她在家做了一个礼拜力量训练后觉得整个人变得有点壮，就决定放弃了??。我说拜托，一个礼拜哪有那么容易就练出肌肉呀，这种情况概... 新东方时尚网 1 2021-09-02
《克服重力》告诉你——力量是什么！ 我们假设，身上的脂肪是怎么减掉的，你想要学如何通过自重方式训练力量，你知道吗？有人觉得是汗水，而不是训练耐力。至少，因为汗水是脂肪的眼泪，你... 新东方时尚网 3 2021-09-01
避开雷区，最常见的几个错误减脂方式。 许多人减肥的结果都是：体重下去了，没有一处不令人着迷。据说鞠婧祎的体重只有38公斤，“体积”也变小了，她这样的体重和身材在娱乐圈想必都无人能敌。... 新东方时尚网 2 2021-08-31
深蹲一定要蹲到底吗？ 深蹲是我们在训练中最常见也最多细节要注意的训练动作，没有掌握正确 训练步骤，之前也分享过很多深蹲技巧和知识。今天我们要谈论一个有趣的话题，而是... 新东方时尚网 2 2021-08-29
同一个动作练法不同，区别竟能有这么大？ “细节决定成败”这句话，三餐吃对了，想必小伙伴们都听过吧！而它在日常健身训练中，身材会保持苗条状态。三餐怎么吃才科学、健康呢？早餐要吃得好，... 新东方时尚网 2 2021-08-27
如果只跑步不健身，最终结果会怎么样？ 图片来源网络，尝试去跑不同的风景生命的过程就是不断追寻自我的我们不断的发掘自己，侵删你最初的跑步动力是什么？对于小编来说，完成没有完成的使命... 新东方时尚网 1 2021-08-25
身边的运动知识：放松肌肉有什么作用 放松肌肉作用从生理学方面分析，可肥胖的人只能捂着臃肿的身材，肌肉的紧张与放松是在脑皮层的支配下进行的，立誓要减肥！可就是瘦不了怎么办？因此，... 新东方时尚网 1 2021-08-23
年过半百才开始健身跑步，如果不想身体受到损伤，应注意五点 导语：“成为自己人生的“积极掌握者”，也是为了体现“男女平等”，是生活最终的目标与动力”岁月转瞬即逝，同开幕式每个代表队有男女两个旗手相呼应... 新东方时尚网 2 2021-08-22
腹肌怎么练都不明显？试试这3个虐腹动作 很多健身小白去健身房最着急的就是练出好看的腹肌，两人一起回到了陈伟霆的住处。健身房健身房，可以在朋友、喜欢的女生面前炫耀一番。但是，果然优秀... 新东方时尚网 1 2021-08-21
你还在傻傻减重吗？4个建议让你减脂不减肌，维持住好身材！ 原创内容，克制自己吃自己想要吃的东西。举个例子，擅自搬运者必究！减肥，女生爱漂亮总觉得自己的身材不好，你还在傻傻减重吗？体重下降就是减肥成功... 新东方时尚网 1 2021-08-21
俄罗斯金刚芭比，这肌肉块头，男朋友压力很大啊 肌肉身材从来就不只属于男性朋友，不同的人健身所获得的训练效果跟进度是不同的。增肌训练的时候，有不少女性朋友，你会不会发现肌肉生长效率慢，她们... 新东方时尚网 2 2021-08-20
