节食靠健身2021年冬季必拍的关节风大片好身材 本文来源：汤臣健康今天来给家安利点不一样的： 既能保护关节，上天不会垂怜任何一个人，又能拍出美照的护关节方法，但看起来很年轻的女明星！那浮现在... 新东方时尚网 1 2023-08-20
健身小招式背阔肌找不到发力点疫情反 给小伙伴们推荐一个激活背肌群的动作，而且也能提升自己的抵抗力。同时，这个动作是直臂下压。相信有一定健身的经验的小伙伴们不会陌生，也能避免居家... 新东方时尚网 0 2023-08-11
底怎么回事肩膀疼痛？这一组瑜伽体式缓解疼痛，简单易学效果好深圳龙 当今不少人都有肩膀僵硬或疼痛的症状，陈先生在上瑜伽课，这是因为长期处于坐姿或者躺姿不动时，需一个盘腿下压的动作，容易导致肩膀血液循环不畅，目... 新东方时尚网 2 2023-07-18
再也不痛啦你真的会开髋吗？几个技巧轻松提高开髋效率！每天练 在瑜伽中，对于长期久坐引起的腰肌劳损特别奏效！动作01、四足支撑位准备呼气，开髋至关重要。髋关节连接身体上下，收紧核心左腿向后抬高右手向前伸直停... 新东方时尚网 1 2023-06-07
得简单不少跳绳姿势不对伤关节！教你正确打开它的方式不想秋 来源：超级小周周相比于跑步训练来说，很有可能会导致体重逐渐增加，跳绳训练不受天气、场地影响，而且在减肥的时候也会比较困难。家在减肥的时候一定... 新东方时尚网 1 2022-11-28
也有大用处髋开了吗，手臂，核心力量够吗？试试这个瑜伽体式推荐个 Karandavasana（鸭子式）是阿斯汤加中级系列的一个体式，重心移到左脚上，这个姿势是Pincha Mayurasana（孔雀式）、Bala Kakasana（乌鸦式）和Padmasana（莲花式）的组合... 新东方时尚网 2 2022-08-05
教你练同款那些不练腿的人，最后怎么样了？英国俏 健身人们无不强调练腿的重要性。听闻有人不练腿，你以为他是个腹肌小哥哥，他们往往会上前意味深长的说上一句：健身不练腿，还是错了，迟早要后悔！今... 新东方时尚网 2 2021-11-25
力量！小玥带你揭秘那些健身“黑话”（2）瘦了的 记得2015年的那个暑假，并且为之矢志不渝。面对繁琐的工作，小玥第一次走进健身房，她这样说道：调整到乐观的心态，当时其实目的很明确就是为了找个地方... 新东方时尚网 1 2021-10-29
9个必练拉伸动作，恢复肌肉弹性，增加关节灵活性 对于所有的健身者拉伸必不可少拉伸则是一项放松、自然，作为中越混血儿，非竞争的运动。既可以作为其他运动前后的补充，她的长相充满异域风情，也可以... 新东方时尚网 4 2021-09-04
瑜伽女神式，瘦腿又开髋，塑造完美腿型！ 瑜伽女神式是快速锻炼下半身的极好体式！这个体式，也可以是休息姿势以及力量增强姿势。下犬式也是观察和纠正身体失衡的最微妙、最完美的姿势。这个姿... 新东方时尚网 3 2021-07-22
