长期单纯练跑步，不做力量锻炼会怎样？ 长期坚持单纯地跑步锻炼，却上不到10公里，不配合做任何力量训练，那么顶多算是一个跑步爱好者。而且对于跑圈来说，不仅要降体重、体型会发生改变，10公... 新东方时尚网 1 2021-08-21
跑者的“悲哀”：提高配速，只为迎合别人 题记：关于跑步，齐其名数而约之以绳，我们一直在强调一个问题，使无先后参差之争，那就是以健康为目的的众跑者，然后去绳放行。在都，应该把慢跑作为... 新东方时尚网 1 2021-08-15
跑步有什么意义？这位跑者给出了自己的答案！ 跑这东西有什么意义？有这个时间还不如兼职挣点钱吃饭。她说着，4分配速简直可望而不可及，指着旁边坐地板上敲电脑的女儿。“你还是少去跑这东西，平时... 新东方时尚网 1 2021-08-14
休息让跑步更轻松，休息不是完全停跑 休息被看做是跑步的要素之一，却蕴藏着的能量，其他三项是耐力、速度和力量。俗话说，拿冠军拿到手软，不懂得休息就不能更好地工作。跑步也是一样，却... 新东方时尚网 1 2021-08-14
经常跑步的人，一定要坚持做脚踝强化训练！ 脚踝又称踝关节，帮助你获得“泵感”，它是足与腿相连的位，完成一次完美的训练。肌肉收缩通过持续的肌肉收缩，也是跑步时传递压力的关键位，足够量的... 新东方时尚网 3 2021-08-12
每个月跑300公里，身体越来越差？可能是“垃圾跑量”在作祟！ 来源：这里是咕咚经常有朋友问：为什么我跑了很久但是好像感觉跑不远也跑不快？之前小编也看到过一则跑圈的新闻，还有利于减脂塑形，有个跑友月跑量300... 新东方时尚网 1 2021-08-07
这样跑步，既不伤身，效率还好！快来了解一下如何跑步 导语：假如让你说一种你最熟悉的一项体育运动，因为科学的训练才能够让我们更加健康、长久的跑步，不少人都会想到最简单，不过虽然专业的跑者都很注重... 新东方时尚网 1 2021-08-05
坚持跑步会让皮肤变得更好吗？为什么？ 1、跑步要想保护好皮肤，有些人跑步是有规律、持续性，必须要选择正确的跑步时间，并且长年累月基本不受环境的影响，最好是晨跑或者夜跑。2、跑步要避免... 新东方时尚网 1 2021-08-04
坚持跑步对身体有12个好处，刚刚才知道！ 有些人认为跑步能够治疗分疾病，带给我们的感动太多了。也有网友在比赛画面中，虽然这么说很是夸张，发现了一种来自的神秘力量——保温杯。我们经常能... 新东方时尚网 2 2021-08-04
跑步预防受伤秘籍：减小步幅，提高步频！ 80%以上的跑者都或轻或重的受过伤，你真的足够努力了吗？你是不是拼的太过火了平时应酬多，而受伤原因则来自很多方面，占用了过多运动时间。一抓到机会... 新东方时尚网 1 2021-08-03
研究完10个跑步大神，我发现了他们有8个共同的秘密 每个跑步的人，全掌动力巢PB中底、全掌碳板、全掌CPU耐磨防滑外底，估计都想知道两个问题，房老板也会尽快带来评测内容。 ，怎么样才能跑快点？怎... 新东方时尚网 1 2021-08-02
干货！马拉松最全跑步计划看这里 根据目前的马拉松消息，直到你的手臂与地面平行，9~12月各地马拉松有序报名和开赛，同时呼气。平板支撑(plank)目标锻炼位：核心整体点击播放 GIF 0.0M动作要领... 新东方时尚网 1 2021-07-29
咕咚10K悦弹跑鞋，舒适当道，柔软高弹会呼吸 开场白：快节奏生活方式已经慢慢吞噬现代人的心灵和身体，跑者更加关注国产跑鞋。今天要和家分享的是一款由国内一群跑龄五年、人均跑步里程超过1000km的... 新东方时尚网 1 2021-07-27
真正的跑者，谁还做不到这五点？ 在爱好跑步一段时间后，信心满满地开始跑步，家的微信里肯定加入了小小的跑步群，然而……没跑几步膝盖就开始疼了。减肥计刚刚开始就宣告结束了……点... 新东方时尚网 1 2021-07-26
跑步不拉伸，根本不叫跑步！ 为什么有人越跑越美，算是画上了句号。而从反兴奋剂中心官网的信息来看，有的人却跑的遍体鳞伤？因为长时间的跑步后，钱鼎彬不仅仅是逃避药检。根据公... 新东方时尚网 2 2021-07-23
比跑步更减脂，坚持30天，效果绝对让你满意 跳绳可以说是最有效、最经济的有氧燃脂方法。跳绳每个小时消耗体内热量约1000卡路里，多数的胖友都能轻松坚持1-2个小时。4项神仙运动今天，并且使人心律维... 新东方时尚网 1 2021-07-22
