每个跑步的人，全掌动力巢PB中底、全掌碳板、全掌CPU耐磨防滑外底，估计都想知道两个问题，房老板也会尽快带来评测内容。 ，怎么样才能跑快点？怎么样才能跑得更轻松？
虽然不是专业的跑步运动员，但是笔者也非常想知道这个问题，并且看了很多神的跑步视频钻研过，总结出了几个小技巧，与诸君共享：
01
都练间歇跑法
这种跑法对很多想提升速度的跑友来说可以说是相当有效的，训练强独但是训练量不，他主要是通过短时间高强度的训练，刺激跑者的心肺系统，提升爆发力。
不过这个方法并不是人人都行的通，需要身体素质过硬，否则爆发不起来反而一不小心伤了自己。
02
都爱核心训练
爱运动的人一定都知道核心力量的重要性，如果没有核心力量支撑不仅很多动作做不利索，耐力也是会降低，同时吃撑不起快跑所需要的爆发力。
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03
精简的跑步装备
很多跑者跑步的时候，戴耳机拿手机戴帽子甚至背个水瓶，这些操作虽然听起来都是必须的，但是想要跑的更快更力，精简自己的跑步装备绝对是必须要的。首先鞋子轻便弹性好缓冲性能好减震，其次穿的衣服尽量轻薄透气吸汗性好速干。人们常说，阻挡你前进的可能不是远方有多远，而是你鞋子里的一粒沙子。
04
遵循均衡的饮食
3分练7分吃，这个道理是一定要相信的。均衡饮食对于运动爱好者来说非常重要。好的饮食有利于身心健康，悄然提升你的身体各项技能。
优秀的跑者会更重视饮食的均衡性，日常会摄取水果、蔬菜、谷物、肉类和乳制品等多种食物，补充不同类维生素，保证每日摄取的营养份额，过糖过油都选择拒绝。
05
热身拉伸必练
不拉伸容易受伤啊。
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06
合理分配LSD训练
合理分配长距离的跑步，也可以有效提升跑步速度。
07
强的执行力
跑步是一项耐力活。那些厉害的跑步者，无优势耐力且擅长坚持的人。
三天打鱼两天晒网，渐渐的你就会讨厌跑步这件事，因为你会发现这样的节奏让你毫无收获和变化，也提升不了什么实质性的东西。
完不成计划的那些人，坚持不下来的人，多是逼自己还不够。
08
不断地学
保持不断学进步，慢慢调整到最适合自己的最佳状态，跑步计划跟着自己的身体成长状况动态调整，而不是同样的计划用好几年，才能让越来越好！
