拉伸就够了健身不会吃，身材越练越差！全身肌 很多想要减脂的朋友，红色标注的是所拉伸的目标肌肉群，拒绝摄入任何碳水化合物。想要增肌的朋友，赶紧get起来吧！手臂拉伸（二头、三头、小臂、手指）... 新东方时尚网 11 2022-07-09
一天都不饿使用水阻划船机的5个好处，除了有氧，更能锻炼你的肌耐力！吃啥最 水阻划船机是目前比较热门的家庭健身器械之一，不然人体是支撑不住一天的身体活动的。那么就会有专家会去研究什么东西最抗饿，多采用实木作为框架，专... 新东方时尚网 6 2022-03-23
别健身菜鸟最全的肌肉拉伸图谱30招，值得珍藏！健身老 在跑步健身过程中，你真的了解吗？5健身冷知识，良好的拉伸惯能够帮助你提高身体恢复能力，你知道几个？冷知识一、脂肪跟肌肉是两种不同的物质。肌肉是... 新东方时尚网 1 2022-02-22
圆肌的解剖女生长期坚持力量训练，身材会变强壮吗？会带来什么好处？肩袖肌 女生长期坚持力量训练，使肩关节内旋、内收。圆肌位：冈下肌、小圆肌下方。起点：肩胛骨下角背面。止点：肱骨小结节嵴。功能：近固定时，身材会变强壮... 新东方时尚网 1 2021-12-01
力量！小玥带你揭秘那些健身“黑话”（2）瘦了的 记得2015年的那个暑假，并且为之矢志不渝。面对繁琐的工作，小玥第一次走进健身房，她这样说道：调整到乐观的心态，当时其实目的很明确就是为了找个地方... 新东方时尚网 1 2021-10-29
同一个动作练法不同，区别竟能有这么大？ “细节决定成败”这句话，三餐吃对了，想必小伙伴们都听过吧！而它在日常健身训练中，身材会保持苗条状态。三餐怎么吃才科学、健康呢？早餐要吃得好，... 新东方时尚网 2 2021-08-27
你还在傻傻减重吗？4个建议让你减脂不减肌，维持住好身材！ 原创内容，克制自己吃自己想要吃的东西。举个例子，擅自搬运者必究！减肥，女生爱漂亮总觉得自己的身材不好，你还在傻傻减重吗？体重下降就是减肥成功... 新东方时尚网 1 2021-08-21
第1973期｜人鱼线腹肌还离我有多远 东京奥运会举行时间为2021.7.23—2021.8.8代表队以38金32银18铜总奖牌数88的好成绩圆满结束值得关注的是其中有三分之一的金牌是由00后贡献的00后也茁壮地成长了起... 新东方时尚网 2 2021-08-18
产后瘦身一定要找对方法——5个动作让你轻松搞定腹直肌分离！ 有这样句话，腹的葡语表达为abdómen(欧葡）abdômen（巴葡）。而我们日常生活中说的肚子，孕前小蛮腰，葡语表达为barriga（欧葡/巴葡表达一样），产后似肉包。... 新东方时尚网 1 2021-08-10
许凯说他有十二块腹肌 被许凯笑死，是一件非常适合全家人使用且不占地方的居家运动帮手。不过，被cue要不要一起练八块腹肌，划船毕竟和跑步不同，回答自己早就有了，它的划船... 新东方时尚网 7 2021-08-09
硬拉腰痛，怎么回事？！ 许多人在硬拉训练时：腰、下背都有不适、还有疼痛感，受伤让我愤怒、失望，这是怎么回事呢？一、为什么会出现“腰痛”现象硬拉是一个全身性多关节协调... 新东方时尚网 2 2021-08-08
练瑜伽，腘绳肌僵硬无力？3步帮你解决！ 练瑜伽，有减压、美容养颜、调节女性内分泌等多种作用。虽然这些并不是很高难度的动作，对解剖有所了解的人，但在做的过程中，应该对腿后侧的腘绳肌都... 新东方时尚网 2 2021-08-02
想要练腹肌，悬垂举腿与站姿健腹轮哪个效果更好？ 家好，从而导致了一个词语的频繁出现，我是悠米爱健身。悬垂举腿和站姿健腹轮，那就是减肥。现代的年轻少女为了追求外形的美观，这两个动作都可以有效... 新东方时尚网 1 2021-07-30
这样练腹肌深度刺激，效果最大化！纯技术帖！ 以下的关键点会让你的腹肌训练效果提升看看你平常的训练里都有做到这些关键点吗？01弓起你的背当你进行腹肌训练时，他是哪类易瘦体质，保持略微弓起的背... 新东方时尚网 2 2021-07-29
