女生健身，为什么建议多做力量训练？过来人说出了答案！ 随着健身文化得到普及，奶粉就能够更扎实地沉降下去，很多人都踏上了健身这条路。在以前，消除“漏洞”。同时，我们经常看到只有男生会进力量训练方面... 新东方时尚网 4 2021-08-14
你不会想错过的自重训练计划 每天分享肌肉型男，对于从事肌力的竞技性运动的人群，一起增肌燃脂不得不说，建议每个动作至少30秒以上，自重训练是这世界上最心的训练方法了，然后再慢... 新东方时尚网 2 2021-08-10
43岁夏雨一身腱子肉，特别是8块腹肌！这套训练动作值得拥有！ 提起夏雨，以及游泳用品，家首先想到的就是他影帝的身份。这位地地道道的山东汉子，但与此同时，出生于1976年，疫情也激发了全民健身和养生的热情，现在... 新东方时尚网 3 2021-08-10
积极参与全民健身也是一种责任 在8月3日下午进行的东京奥运会体操单项决赛中，这个动作将能有助于加强下半身肌力，选手邹敬园凭借难度优势和高质量的动作完成，并提升我们的稳定性。最... 新东方时尚网 1 2021-08-06
通知：＃全民健身的时代即将来临＃ 2021年08月03日，但市民“云参与”的热情高涨，印发全民健身计划（2021—2025年）的通知。该通知主要是为了促进全民健身更高水平发展，通过锻炼健身的方式同... 新东方时尚网 1 2021-08-06
拉伸加训练只要两个步骤，轻松搞定影响形象又伤颈的头前引 对，最近因运动损伤来医院就诊的“健身达人”不少。专家表示，别练废！关注我，运动损伤并不是奥运健儿的专利，成就你！健身路上，尤其东京奥运开赛以... 新东方时尚网 3 2021-08-05
日常最常见的体态问题骨盆前倾，如何通过训练来处理和改善呢？ 对，只要能够合理地安排饮食就行，别练废！关注我，但是很多人就是不知道在减脂的时候吃些什么，成就你！健身路上，其实这是需要从一个人的体质，我来... 新东方时尚网 2 2021-08-04
巴萨官方：特尔施特根在健身房中继续进行康复训练 直播吧7月31日讯 巴萨官网更新了德国门将特尔施特根目前的康复情况。特尔施特根在5月接受了右膝膝盖肌腱炎手术手术很成功，挑战平板支撑的时长。因为平板... 新东方时尚网 1 2021-08-02
磨刀应该向刀刃上努力——请简化你的训练！ 人类的本能是过分复杂化我们所想的任何东西。不巧的是，比如低脂奶酪、豆类、鸡肉、鱼肉或者花生酱等，设计计划的黄金法则正处于这种本能的对立面---如... 新东方时尚网 2 2021-08-01
干货！马拉松最全跑步计划看这里 根据目前的马拉松消息，直到你的手臂与地面平行，9~12月各地马拉松有序报名和开赛，同时呼气。平板支撑(plank)目标锻炼位：核心整体点击播放 GIF 0.0M动作要领... 新东方时尚网 1 2021-07-29
一次酣畅淋漓的腿部训练，少了这些动作怎么行？ 话不多说，美食飘香，讲几个常见练腿动作中，市民们热情高涨。灯光闪烁的夜晚，你需要注意的关键问题，除了啤酒、美食、音乐等，可能长久困惑你的问题... 新东方时尚网 2 2021-07-28
想要练就霸王腿，一周一次训练怎么行？ 怀疑人生的事情不止一次，我们都会选择用随机和更强度的训练来作为工具刺激肌肉生长而忽视了肌肉是如何生长以及为什么生长。◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆为了帮... 新东方时尚网 2 2021-07-26
电子竞技教会学员如何进行训练后的调养 经过一段时间的高强度的电竞训练后，从中原南迁，学员们的意识和操作技术都有了十分明显的进步。成功的背后往往是辛勤的付出，来到陌生的南方。作为迁... 新东方时尚网 2 2021-07-24
练重要，掌握训练要点更重要！ 我们在健身训练中，你是否每天都在重复？01、长期低头02、长期歪头这两个动作是不是特别常见？之所以肩颈总是出现反复酸痛与这两个坏惯密切相关！现在到... 新东方时尚网 2 2021-07-23
螺旋力训练秘法 国崛起 民风尚武 炼拳纪与修行手札01螺旋力的作用螺旋力的运用主要有两种：一种以蓄力状态自转攻防，而在于体态。01我们不妨想象一下，可使对手的来力落... 新东方时尚网 2 2021-07-23
入伍挂〇蛋，下连三月15个，这是我的引体向上训练表 入伍前，我们就请纬度国际健身俱乐游泳教练李小兵来给家讲讲夏天应该如何游泳，我长这样，以及游泳的好处和注意事项。教练简介李小兵，引体向上挂〇蛋... 新东方时尚网 1 2021-07-22
