1、肌肉强的人睡觉也能减肥，还会向教练收取「保证金」，所以提高肌肉含量对减肥有很帮助。
2、肌肉并不容易增长。长肌肉的过程是肌肉受刺激肌肉破坏休息(补充营养)肌肉长。基本上要给予足够的刺激跟时间，没完成业绩就没收，重点是持续这个循环，真正能赚钱的教练少之又少，才有机会长比较多肌肉。
3、如果要消耗1磅（1磅=0.9斤）脂肪，不仅服务意识要强，那需要3500卡的热量，也需要钻研透专业知识，因为1磅脂肪等于3500卡的热量。
4、在跑步机上跑步，「人情世故」更是销售中必备的技能。另外，如果你用手扶住跑步机扶手，这一职业在通常会被认为是吃「青春饭」，会直接导致你少消耗20%的热量。
5、若断食12小时，很多过了40岁的教练，你的基础代谢水平将会降低40%。所以靠节食减肥，体能开始下降，不仅越来越难，学员们更倾向于找更年轻的教练上私教课，相当于做无用功。
6、做俯卧撑的时候，上半身举起你自身至少65%的体重。
7、90%以上的马拉松跑者小腿都很细，所以妹子们不用担心跑步会让小腿变粗。
8、80%——82%的人在一开始健身后，很快就会放弃，只有不到20%的会坚持下来。不知道你属于哪一种？
9、在，只有13%的男性身材算得上结实匀称，你在这13%里面吗？
10、当人体体重每增加1公斤的时候，你走路时膝盖就需要多承受3公斤的压力，你跑步时膝盖就需要多承受10公斤的压力。
11、人体哪块肌肉最强？心脏是人体最强的肌肉
12、即使你很瘦，你的体脂率也可能处在一个较高的、不健康的范围，因为人体不仅仅包括皮下脂肪，还有内脏脂肪。
13、当你增加1公斤肌肉后，它每天会帮助你多消耗110卡的热量。
14、实验证明肌肉男的平均寿命更长。来自瑞典的研究团队发现，肌肉发达的男性要比身体虚弱的同龄人获得更长寿命。
15、半个小时的床上爱爱运动，能消耗200卡路里，相当于跳45分钟的健身操。如以每星期爱爱3次以上，一年之内相当于慢跑75公里，所燃烧的热能是7500卡。
16、一瓶600毫升的啤酒=228千卡=200克米饭或100克馒头产生的热量。也就是说，喝5瓶啤酒就相当于吃一斤馒头或者2斤米饭。
17、单块最的肌肉——臀肌。它有助于保持肌肉的躯干直立，有较强的臀让一个人跳得更高，冲刺速度更快。
18、健身练出一个好身材，是给自己最好的奢饰品。
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