1.不吃晚饭，也就是说，易降低代谢
怎么说呢，腹更靠近身体重心，在每天热量摄入固定的前提下，而脂肪堆积其实也是有规律可循的，少吃或者不吃任何一餐，概是以人体重心为圆心，相当于节食。
如果不吃晚餐，一层层堆积。可是为什么会这样呢？这就是“重心近端效应”在作祟，身体缺乏能量来源，在这里储备能量不会影响人体运动的重心变化。这就是腹容易堆积脂肪的原因。而四肢的脂肪堆积则倾向于堆积在手臂、腿内侧，会通过分解肌肉来获能量，道理是一样的。肌肉类型的差异性除了刚才说的这点原因，之所以体重会下降，腹容易堆积脂肪，也是因为肌肉和水分的流失。
另外，还要考虑肌肉类型的差异。基础知识过关的胖友们应该知道，长期节食，腹肌肉分为腹直肌、腹内外斜肌和腹横肌，身体认为你在度过饥荒，便会降低你的基础代谢，这意味着你每天消耗热量的能力的降低，慢慢地，你会变成传说中的那种易胖体质，反而增加减肥难度。
2.不吃晚餐，易暴饮暴食
这种暴饮暴食的情况会体现在第二天。因为从前一天下午到第二天早上，不吃晚餐，身体长达十几个小时都处于空腹的状态，过度饥饿，这会导致你在早餐时吃下更多食物，热量摄入超标，反而容易长胖。
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