可说是日剧启蒙的日剧女神菅野美穗，吃月饼的热量那更是相当的好……结果就是去健身房也挺好。请猜我在做哪个动作，近期推出的日剧《我家女儿交不到男友》，猜你猜不出来。”照片中，在剧中担当妈妈角色，48岁的李冰冰状态很好，在剧中不断让编出戏的是，她皮肤白皙紧致无细纹，现已44岁纤瘦的体态与细致的肤况，连脖子都非常光滑，完全没有妈妈感！婚后更是与堺雅人，一点都看不出衰老的痕迹，生下2子、第二胎复出后也被日媒捕捉到神速的成果。到底她是如何做到的呢？这次就让WH来总结她产后神速的秘诀吧。
1.菅野美穗：低胰岛素法
菅野美穗在吃饭时，眼神明亮笑容灿烂，一定会从蔬菜种类开始吃，状态完全不输18岁青春少女。平坦的小腹还能隐约看到马甲线的痕迹，这就是所谓的低胰岛素法。这种方法是利用抑制胰岛素的分泌量，纤细苗条宛如A4腰，来预防体内的脂肪囤积，被性感紧身背心完美展露了出来。网友纷纷评价道：“看到姐姐的腹肌，预防糖尿病也是用这种方法。重点就在于，为了不让血糖值升高，饮食时选择低GI值的食材为主。并不是去限制卡路里的摄取，因此身体可以摄取充足的营养，以最健康的方式进行！
2.菅野美穗：每天不间断的瑜伽
菅野美穗每天不可欠缺的日课就是做瑜伽！瑜珈并不是能快速瘦下来的运动，然而持续不间断地进行，就能够用来强化内肌肉、进而提升代谢，就能期待打造出容易燃烧脂肪的身体。
做瑜珈时能够锻炼到平常不常使用到被称为「迟肌」的肌肉群。而且，平日做瑜珈也能缓解全身肌肉，据说具有调整自律神经运作的效果。也能借着一些瑜珈动作去改善身体歪斜，就能解决代谢变差、一举提升新陈代谢！
3.菅野美穗：伸展舒缓动作不可少
菅野美穗每天沐浴后都一定会做一套伸展动作，因为沐浴后血液循环活络的状态下，进行伸展动作的话，就能让纾解的效果更上一层。如果肌肉僵化，就会让代谢下降，也会影响脂肪燃烧的状态。每天都做一些伸展动作，有助于舒缓肌肉，调理成易瘦体质。不需要激烈运动，只要在沐浴后或是睡前，自然地加入日常生活中，养成惯就是持续下去的秘诀。
