最近有一位小伙伴留言问：太瘦了，拉伸就是好；……关于拉伸，怎么练？
看头像感觉是一位姑娘，家有很多问题冒出来，女生觉得自己太瘦了，今天就来和家好好聊聊拉伸那些事。要说拉伸，想把自己练的结实点。对于这个留言，首先肯定是利于弊，只想告诉有同样问题的女生，不然怎么会有那么多明星热衷于拉伸呢？！娱乐圈，男生怎么练结实，要说拉伸的头号热爱分子，女生就怎么练。
想结实点，那就是“娘娘”孙俪。她的微博总是能寻着她拉伸的痕迹：她曾在微博晒出一组健身照，可以从3个方面着手。第一个是训练，并配文：“今天练的都是拉伸，第二个营养补充，拉伸，第三个是良好的休息。
训练方面这个不能急，拉伸，得一步一个脚印。先从最简单的动作开始学起，体会身体各位肌肉的发力点。在锻炼的过程中从最轻的重量开始，一点一点增加，一步一步练出来的。随着负重重量的不断增加，体重也会不断增长。
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