许多人沉迷于跑步一两年。他们不能不跑两天就坐着不动！无论你有多上瘾，如果有以下五种情况，不要逃跑！尤其是在熬夜的情况下，早上跑步是不够的！今天，你终于可以凭借以下理由休息了。如果是重度咳嗽，跑步可以帮助缓解症状，但如果是重度咳嗽，再次跑步，问题可能会更严重。严重咳嗽的原因是呼吸系统受到严重感染。此时，运动会刺激呼吸系统，使症状更加严重，尤其是在温差过的冬季。因此，咳嗽严重时，必须服药休息，等待症状缓解，不要考虑用跑步以毒攻毒。熬夜
在玩游戏和坐了几天后，你一定在网吧里看到了猝死的消息。原因是熬夜后身体没有得到足够的休息。这不是危言耸听，但熬夜对你的健康确实有害。因此，你不能在熬夜后早上起床跑步。你必须让身体充分休息。此外，跑步是一种中高强度的运动，你的身体负担不起。如果你整夜熬夜，早上跑步，你的身体将承受巨的负荷，并且有很的猝死风险。心脏病最危险的时刻是早上6点。发烧是身体抵抗疾病/病毒的一种现象。它可以使身体自我愈合，增强抵抗力。如果你发烧跑步，然后身体的自愈会因体温升高而中断“跑步的过程适得其反。因此，当你发烧时，你应该安静地休息而不是活动。当然，如果你坚持跑步，你的身体会因肌肉酸痛而抵抗，因此跑步体验也很不舒服。
4.肌肉酸痛持续不断。
我们常说休息是跑步的一分。这就是原因。如果你进行了高强度训练g前一天或前几天，但你的肌肉酸痛还没有恢复等一下，你应该让肌肉酸痛尽快恢复正常，然后再进行锻炼，否则酸痛的肌肉会使跑步姿势不稳定，更容易受伤。膝盖或脚痛，身体的任何不适实际上都是对人类的警告信号。对于跑步者来说，膝盖或脚痛是一个警告信号，告诉你不要再跑了。事实上，这是一个警告，告诉你之前的跑步导致了紧张，你必须等到没有疼痛为止。这五种情况发生在你身上了吗？事实上，跑步的许多细节似乎都没问题，但它们都有潜在的危险。为了安全健康地跑步，我们必须尽量减少风险，学会享受跑步的乐趣，而不是折磨身体
