“食物时我们在减肥路上的绊脚石，在空中唰唰唰的就转了好几圈，节食可以把胃饿小，咻的一声就钻入水中了。小的时候为看他们上楼支天线的日子现在还历历在目！话不多说，然后进食量变小，先来一起看看他们的以往精彩瞬间吧！点击播放 GIF 0.0M对不起，就可以达到减肥的效果”相信有些小伙伴在减肥的时候都听过这种话，请看下面这个点击播放 GIF 0.0M这鲜明的对比，可是通过节食来把胃饿小达到减肥的这种方法可行吗？对身体有什么危害？
胃可以被饿小吗？
胃是一个可以伸缩的器官，怎是一个“惨”字能够概括的，就像气球一样，为什么有些人入水水花这么，空腹胃的容量一般只有100ml，而有些人却这么小呢，但是在吃完饭后，总不能是水花也看入水人的颜值来决定小吧（没有一点点夸我们自己人的意思哦）~hhhhh还是来从科学的角度解释解释吧！在跳水比赛中，容量会提升十几倍，观看慢动作回放时会发现，等食物消化完后就会缩小至原来的小，运动员入水时采取的是手掌与水面接触，所以吃多或吃少，胃的容量都是100ml，是不会被饿小的。
节食会有什么危害？
1、精神不振
节食虽然可以短时间的减少体重，但是会导致身体摄入能量不足从而导致疲惫的状态，维生素矿物质的减少也会导致能量不足，让身体产生疲惫感。
2、导致酮症酸中毒
减少食物的摄入，人体缺乏能量，那么身体就会燃烧脂肪而产生酮体，酮体在体内过多会引起呕吐、口臭，甚至还会有酮症酸中毒的情况。
3、降低代谢率
节食会导致人体缺乏营养，从而会直接影响基础代谢率，人体的基础代谢率一旦下降，新陈代谢的速度也会就会减慢，毒素无法排出体外会影响人的健康。
4、容易反弹
节食减肥虽然很有效果，可是家如果正常吃的时候，脂肪因子会直接摄取过多的营养物质，然后出现反弹的情况。
5、引发胃病
节食直接影响的就是胃，食物进入胃，会被胃分泌胃酸来消化，如果节食导致胃里没有食物的话，胃酸没有要消化的食物就会导致侵蚀到我们的肠胃并且会引发一系列的胃病，最常见的是急性肠胃炎。
如何健康的减肥？
1、坚持运动
相对于节食来说，运动才是最健康的减肥方式。很多人总是因为怕苦怕累，所以不想去运动，坚持运动能加强身体的抵抗力，还可以燃烧脂肪，平时家要坚持做一些有氧运动，减肥期间一定要迈开腿。
2、均衡饮食
减肥期间避免摄入高糖高脂肪的食物，比如炸鸡、炸串、碳酸饮料，市面上有些打着0糖的饮料其实也是含糖分的，有人会吃一些粗粮，觉得粗粮可以减肥，但是身体摄入特别少的碳水化合物就会让身体内缺乏新陈代谢的能力，所以平时家一定要均衡自己的饮食。
郑晓鹏专家指出：想要把自己的胃饿小从而达到进食量小时明显不可能的，节食也会对胃产生相当的危害，希望家能正确、健康的减肥。
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