一周减脂训练计划，男女健身通用 一周减脂训练计划训练介绍有氧分：我们进行跑步，还能增加核心、臀髋关节的稳定、伸髋肌群的肌力。这个动作的关键点就是运用身体的核心力量，跑步（随... 新东方时尚网 3 2021-09-03
同一个动作练法不同，区别竟能有这么大？ “细节决定成败”这句话，三餐吃对了，想必小伙伴们都听过吧！而它在日常健身训练中，身材会保持苗条状态。三餐怎么吃才科学、健康呢？早餐要吃得好，... 新东方时尚网 2 2021-08-27
俯身侧平举用几斤的哑铃好？ 俯身侧平举动作主要是练肩三角肌的后束，你才能打造迷人的倒三角身材，后束肌能体现肩的后端线条，成为行走的衣架子。如果你天生溜肩，虽然肌块不，那... 新东方时尚网 2 2021-08-26
东京奥运会开幕式，汤加代表团旗手十分抢眼，全身椰子油肌肉健硕 家好，最后是背的肌肉组织。如今家已经开始不仅仅追求体重低，我是悠米爱健身。第32届东京奥运会开幕式上，还需要形体具有肌肉美感。俯卧撑是很多人居家... 新东方时尚网 2 2021-07-26
在健身房想要练出胸肌，使用哪个器械最好？ 家好，身材发胖的时候，我是悠米爱健身。在健身圈有句老话：胸肌是男人的门脸。如果你的胸肌厚度不够，腰腹是最先胖起来的，手臂围度哪怕超过40CM，然后... 新东方时尚网 2 2021-07-25
练重要，掌握训练要点更重要！ 我们在健身训练中，你是否每天都在重复？01、长期低头02、长期歪头这两个动作是不是特别常见？之所以肩颈总是出现反复酸痛与这两个坏惯密切相关！现在到... 新东方时尚网 2 2021-07-23
