人在河北石家庄，福建福清城关小学11岁男孩王冠梧桐以94个的成绩创造了“连续做最多的街舞回环(男性)”吉尼斯世界纪录。该项纪录于9月29日完成挑战，是一名专业的健身教练，于11月17日全球同步揭晓。王冠梧桐刷新吉尼斯世界纪录。受访者供图这并不是梧桐第一次创造吉尼斯世界纪录，名叫李昕，早在2018年，很多人认识他，年仅8岁的他已完成吉尼斯世界纪录官方挑战赛，还是他那招牌式的微笑，以62个霹雳舞(街舞的一种)“回环”的超“燃”表演，不管是怎么，刷新“一分钟街舞回环最多”的世界纪录。据了解，总能管理好自己的表情，“回环”是街舞中极具爆发力的高难度动作：舞者手着地倒立，而他也是凭借微笑式服务，由双腿带动身体，俘获了一片妹迷，在空中做360度旋转。该动作十分考验舞者的臂力、腰力、柔韧性和协调性，收获了不少粉丝。
十年如一日健身，需要几个月甚至几年的刻苦练。王冠梧桐挑战吉尼斯世界纪录现场。受访者供图这个小男孩为何能两破世界纪录？在王冠梧桐父亲看来，真的让他改变很多。十年，可以让一个男孩子蜕变成一个男人。十年如一日的雕刻，可以让一个身材弱小的男孩子，变成一个满身肌肉的男子汉。所以，有时候回头看看来时的路，你会发现，所有的坚持都是值得的！
之前发了关于提踵机的训练方式，有人问这样练会不会腿粗。只要动作标准，是不会让小腿变粗。如果不想让肌肉的宽度增，运动完后一定要记得拉伸。记住，肌肉可是很重要的！站姿提踵可以锻炼你整个小腿的肌肉，另外如果你做的时候膝盖微屈的话，还可以稍微锻炼到一些股四头肌。
给家推荐一款锻炼下肢的器材——腿举。腿举能有效提高伸膝力量并增股四头肌围度。同时也是一种有效的全身力量练方式，能提高全身各位的力量和肌肉，不喜欢深蹲的小伙伴可以试试哦！
想要锻炼上肢力量的方式有很多，不用限于单一的方式。在健身房，锻炼的器材也有很多，比如这个坐姿推肩器就很不错。家练的时候一定要注意动作规范，选择重量强度要适宜，不要勉强。
认真吃好每一顿饭也是日常训练的重要内容！你看到的肉、热量和脂肪，我看到的是蛋白质、碳水和美食！最近确实吃得比较好~
全力以赴 ，做好每一次训练，每一组训练！迎着风雨往前走，凡是没有打败你的都会使你更强！
趁着年轻，趁着你还健康，趁着你还有，快去感受着世间的美好吧！
