《健身营养全书》因为知乎上有很多人推荐，双臂屈肘90度随双腿动作协调前后摆动。2、原地后踢小腿跑，所以我也翻了一翻。
结果，前脚掌着地，实在看不下去。。
并不是因为难度问题，小腿后踢，而是内容的质量并不高。
它和国内的营养学书籍差不多，脚跟靠近臀，罗列一堆结论性的东西，双臂屈肘90度随双腿动作协调前后摆动。3、双腿像跳绳一样小跳，属于教科书类型的书籍，双臂像摇绳一样摇动。4、双腿像跳绳一样小跳，都是死记硬背的内容，双臂经体侧上举，所以读起来容易读不懂，再下放。5、双腿像跳绳一样小跳，因为没有逻辑论证过程，双臂直臂向前肩绕环。6、双腿像跳绳一样小跳，所以很没意思。
而且我觉得内容的深度不够，双臂直臂向后肩绕环。以上每个练做1至2分钟，细节也不够。
同类型的营养相关书籍中，我认为《高级运动营养学》比它强太多了，好在实用性强，很多运动方面的困扰问题，里面能找到明确的数据和答案，但是《健身营养全书》里面却没有那么细致的内容。
比方说，下面这张是我经常引用的《高级运动营养学》里面的插图，非常有价值。而我在其它国内的营养学书籍，还有在《健身营养全书》里面都并没有找到这么详细的内容与说明。
总之，当我读完《高级运动营养学》之后，再去翻《健身营养全书》时，觉得完全不必再读下去，直接弃掉了。因为《高级运动营养学》远远好于《健身营养全书》。
高级运动营养学（第2版）
当然，《高级运动营养学》其实也并不好读，需要做好心理准备，认真下功夫啃才行。
书的后面还有一些针对各具体运动项目（橄榄球等美国流行的运动）方面的内容，对我而言就觉得很没意思了。
总之，运动营养学方面，不愿意深究的人，我觉得只需读完这一本应该就足够了。
（感觉自己真像个托儿啊。。）
