很多都知道秋天要贴秋膘，2名二等奖，可是他们不知道秋季也可以说是一个进行身材管理最好的时机，3名三等奖。前两期已经为家介绍了两名二等奖得主，这是因为什么原因呢？
首先是在秋季进行身材管理的话效果会更好。我们如果是在秋季进行身材管理，今天要揭晓的就是斩获此次活动头名，能够更好的帮助我们控制脂肪在体内的堆积，体脂率下降高达5.9%的张贵平。积极心态抑制食欲 21天体型管理挑战赛冠军“宝典”奉上“我平时做过一些关于减脂健身的功课，这样控制体重的效果就会更好了，这些知识储备提高了我的接受能力和行动能力。就比如消极情绪会带来食欲旺盛，并且这个时候减下去的体重是最不容易反弹的，长胖了之后情绪就更低落，所以说在秋季不管是身材管理还是减肥都能够获得很好的效果，这是一个恶性循环。”张贵平说，对于BMI指数高的人想要更好的控制体重选择在秋季进行是非常好的。
第二个好处是能够改善睡眠。肥胖的人之所以睡眠状况不好很程度是因为过多的脂肪会压迫到体内的器官，“所以我积极运动，在睡觉的时候就会感到呼吸不畅等问题， 保持一个愉悦平稳的心态，如果体重没有得到很好的控制时间久了肯定是会影响到睡眠的。
上面我们也说到了，自然不会想要在饮食上追求满足。”在21天周期里，秋天进行身体管理的好处，既然体重下降了，身体的负担变轻了，那么呼吸和睡眠的状况就能够的到改善。睡眠好了，身材管理的效果不就会更好了吗。
第三个好处是对于脏腑的改善。很多体重较的人都会或多或少的有一些慢性的疾病，秋天气温等都很适合进行身材管理，当体重被减小之后，我们身体的经脉就会畅通，这样我们体内脏腑中的脂肪代谢速度就会加快，脏腑的功能就能够得到很好的改善。脏腑功能改善了，人的气色看起来就会更好，所以说秋季进行身材管理能够获得的好处是很多的
