题记：之前有一期文章，但依然还是感觉有些困倦，我们讲了跑者的境界应该是以慢为“荣”，这个季节的清晨，很多人也都表示赞同，真的是睡觉的好时光，也有一些人分享了自己慢跑的好处，能够克服惰性起来去运动的人真的是非常自律。早上阴天，那就是很少会受伤，路上雾气昭昭，尤其是那些具备快跑能力的人，明显能感觉到气压还是很低的。在活动起点等家，能够很好地控制自己，有的人从家里跑步过来，这就特别让人钦佩，到了起点，但是最近一段时间由于天气的适宜，已经满身是汗了。周末的图形跑不论冬夏总能吸引不少的跑者报名。家拍完合影后热身开表跑步。低气压下跑步还是有些压抑的，跑长距离的人在逐渐增加，没跑两公里，而且这还带出了一个不好的“风气”，那就是很多人跑步的目标渐渐的成了在距离上的突破，我认为这是很“蠢”的行为。
一个老生常谈的主题就是，很多人跑步的初衷就是为了健康，尤其是当疾病年轻化的时候，肥胖成了很多身体机能崩溃的主要诱因，而变胖的主要原因就是管不住自己的嘴，所以根源就是在吃上，不过很少有人能下定决心从吃上改变，我知道这太难了，或者有些人的改变也只是一时兴起，即便瘦下来最后也会反弹，所以跑步就成了家的救命稻草，当摄入等于或者小于消耗时，这的确是一个好办法，不过这个办法是需要很长时间才能看到效果的。
对于一般人来说，能够单次运动40分钟，那么效果就已经达到了，换算成距离就是7公里左右，不过跑的时间久了，我们就有点拔苗助长了，单次跑步的距离在逐渐增加，而且开始跑步的时候我们五公里都发朋友圈，慢慢的，跑不到20公里以上，我们都“不好意思”发圈，把重心放到了征服距离上，美其名是在突破自己，但是你可知道？跑一次长距离光脱水都要好几斤，更别提对于身体的伤害，所以这也是为什么我们会看到有些跑者越跑越老，那多是喜欢跑长距离，但又不注意营养补充。
跑步的初衷就是以健康为目的，当我们跑的越来越快时，能够主动降速的人是王者，当我们跑的越来越远时，能够主动减距的人也是王者，跑步其实就是这样，只要我们不是以此谋生，那么我们完全没有必要这么拼命，做好你的慢跑、做好你的短距离，偶尔一次长距离陶冶一下情操，千万不能本末倒置，以跑长距离为荣，如果你是你们跑群或者跑团的“神”，那么这将是你给家带的一个不好的头，希望跑者能够明白。祝家越跑越健康。
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