有位跑友的体重是57kg，掌握正确的技巧与方法，身高171cm，才能让锻炼效果事半功倍。1跑步前后注意保暖防寒运动装备的选择需因人、因地、因目的而有所调整。秋季早晚温差比较，之前穿李宁烈骏跑步，尤其是北方地区，感觉不太好，更要注意保暖，所以现在想再入手一双亚瑟士的跑鞋，防止感冒。 平日里晨起或晚间跑步锻炼，这位跑友自己还通过湿脚测试的方式来测脚型，建议带件轻薄外套。在你跑步跑到身体发热后，如下图所示。
从这位跑友的湿脚测试结果，再脱下外套，可以看出确实属于正常足，并且在运动结束后及时穿上保暖。如果是长距离跑，正常足的脚型，强度较，缓震系跑鞋和支撑系跑鞋都可以选择。
跑友的体重是57kg，建议多带一件替换的衣服，一般体重小于60kg的跑者属于小体重跑者，建议选择入门级跑鞋。
对于入门跑者而言，由于腿肌肉还不够发达，跑步经验也不够丰富，对跑鞋的缓震保护性能要求会更高，所以小体重入门跑者，选择次顶级跑鞋也是非常合适的。
小体重跑者不是不能穿顶级跑鞋，而是没必要材小用，另外小体重跑者由于体重较轻，也是踩不开顶级跑鞋的跑鞋科技，同时穿着脚感也会偏重偏硬，所以不建议小体重跑者选择顶级跑鞋。
因此，根据跑者的脚型、体重和运动量，建议跑者选择次顶级跑鞋。
亚瑟士次顶级跑鞋，分为次顶级缓震系跑鞋和次顶级支撑系跑鞋，如果脚型是正常足或者高足弓，可以选择缓震系跑鞋，如果脚型是正常足或者低足弓和扁平足，可以选择支撑系跑鞋。
1.亚瑟士GEL-Cumulus 23（次顶级缓震跑鞋）
参考价：750
适合脚型：正常足/高足弓/内翻
适合人群：中等体重跑者，中长距离跑步
特点：中底下层采用FlyteFoam缓震材质，同时前掌内置GEL缓震胶，后跟搭载可视化GEL缓震胶，具备良好的耐久性和缓冲性。后跟还内置TPU稳定片，鞋底采用AHAP+耐磨底，比传统的橡胶鞋底提升了3倍的耐磨性。
2.亚瑟士GEL-PURSUE 5（次顶级缓震跑鞋）
参考价：559
适合脚型：正常足/高足弓/内翻
适合人群：中等体重跑者，中长距离跑步
特点：上层采用SPEVA弹性中底，下层是FlyteFoam中底材质，同时在前脚掌内置GEL缓震胶，后脚掌外置GEL缓震胶，保护效果也非常棒，相比GEL-Cumulus系列，要差一点点。
3.亚瑟士GT-2000 10（次顶级支撑跑鞋）
参考价：840
适合脚型：正常足/低足弓/外翻
适合人群：中等体重跑者，中长距离跑步
特点：GT-2000系列是亚瑟士最为经典的支撑系跑鞋，目前已经更新至第10代，亚瑟士GT-2000 10采用了FLYTEFOAM PROPEL中底缓震材质，轻量缓震回弹性好，前后脚掌有GEL缓震胶，缓震回弹性能比较出色。中底搭载了全新的LITETruss稳定片，稳定性能较上一代提升了不少。
==本文完==
△欢迎关注公众号：跑鞋选购指南△
作者：海子哥，一位热爱跑步、关注跑鞋的肥胖男。对不同跑鞋适应不同跑者有着丰富的经验。
