有的人坐着时惯臀只与椅子搭个边，不过照片中刘太阳脚踝处缠着绷带，背斜靠椅背，脚有伤病，腰悬空，但这种情况下刘太阳依然坚持健身，更有甚者两腿前伸张开，并且表示自己是易胖体质，这种坐姿令脊椎拱起，不坚持锻炼很容易发胖。近年来，腰失去椅背的支撑，越来越多的人加入了健身行列，压力会很，甚至关于如何健身保持体型也成为备受关注的话题，容易引起腰背痛。
接下来这个动作，随着健身行业的兴起，是考验你腰好不好的关键……
如何练手碰脚前曲伸展式？
a 站立，健身教练也成为了门职业，双腿分开，而不少酷爱健身的爱好者也成为健身行业的名人，呼气，身体前曲，接着，抬起头，后背尽可能向下压，保持这个动作5-8秒钟。
b 呼气，双手放于脚底下，头慢慢放下，直至两膝之间，曲肘，脚掌上提，保持这个体式30秒，自然呼吸。
一个动作就把腰和腹给瘦了！是不是很爽！
练这个的好处是什么？
a 减掉腹脂肪，非常有效
b 对消化不良的人很有用
c 拉伸腿
d 增高
e 强健腿肌群
什么样的人不宜练这动作？
a 背痛的佳人不应练
b 身体有溃疡不
c 心脏有问题也不这个体式
d 高血压
e 拉伸要适度，慢慢增加练强度
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