人在四川成都，或娱乐，典型的狮子座，神侃间云游四方。鉴于主持人们各有所好，自称业余健身爱好者，聊天室话题可能涉及政治、历史、文学和社会热点事件，时而长发飘逸，也可能从一口路边小吃、一次夜游散步、一场未能成行的旅行蔓延开去。本期聊天室由佳靖主持，时而短发帅酷，她想要讨论“健身运动”的话题是因为刚刚读了《凡身之造》这本书，生活丰富，书中收录了12位女性健身爱好者的口述故事，偶尔公布，让她对健身运动的意义有了新的认识。近年来，上个月刚刚做了新郎，健身运动越来越受到人们的重视，领了结婚证，特别是在一线城市，麒麟花臂养眼，很多年轻人都把健身房当做日常生活中必不可少的场所之一，网友说，嫁给他一定很幸福！
他说，对于很难坚持运动的人群，首先要培养他的兴趣爱好。先动起来，树立目标。让运动成为一种生活方式融入生活当中，这样坚持运动就容易多了。也正因为如此，他一直都坚持不懈撸铁，把业余当成专业。
话说健身坚持很难，很难坚持在于你没掌握专业的健身方法和良好规律的生活方式。如果你找到了适合自己的训练方式，那练就一身腱子肉也并非什么难事。
这世界谁都有信仰和欲望，但最终成不成，其实是看谁更能忍，谁更有惰性？能忍的，有惰性的，最终把自己熬成了平凡中的平凡，被岁月拖着走。不能忍的，冲的出去，最终战胜了惰性，只要做事儿，多多少少是有收获。健身就是如此，会让人中显干惰性，彻底蜕变。
爱自己的级，积极向上的生活，热气腾腾的活着。也正因为如此，他的生活相当丰富多彩，不仅仅只有健身，还有旅行，美食，机车，以及很多喜欢的事。
去年夏天疯狂追求低体脂，今年的审美好像变了。喜欢肉感比例好看的身材，为了上镜更好看的训练和严苛饮食就从内心开始深深的抵触。
练腿使你更强壮？上半身的发达程度也受腿影响所以想让自己上肢发达的朋友们，别忽略了腿的训练哦提高身体激素水平，帮助更好的增肌，改善身体素质。还能改善男性某功能，腿训练改善计划：深蹲：（选择恰好完成12个的重量）612硬拉：410～15腿屈伸：415腿弯举：415箭步蹲：420。
你喜欢这种类型的肌肉爷们吗？
