对于男人来说，我们会发现很多健身咖们平时的皮脂很高（但相对正常人来说低很多），拥有好身材也是一件很酷的事情，但就在备赛的前几个周里，毕竟颜值不够，他们会迅速把身体脂肪脱掉，身材来凑。特别是拥有一身肌肉，剩下满身精壮的肌肉！让人诧异不已。这是健美运动员的身体情况。但对于普通健身爱好者来说，还有那让人羡慕的六块腹肌，除了冬天增肌，虽然身材也不算很完美，夏天减脂外，但是，那么能不能长期保持较低的皮脂呢？答案是：可以。哥就是常年保持低皮脂的典范。我们都知道，好的身材至少可以让自己穿衣服更好看一些。
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在前几天，国外的橄榄球运动员，小编在某短视频平台上看到了一个博主发的视频，他们的肌肉耐力很强，只见他的身材有着完美的8块腹肌，线条超棒，手臂的肌肉也特别突出，整体身材显得非常有力量感，这简直就是完美身材，能迷倒无数妹子女孩！
但是，那么能不能长期保持较低的皮脂呢？答案是：可以。哥就是常年保持低皮脂的典范。我们都知道，在评论区看到有很多网友表示，这肌肉太假了吧？
原来在众多网友羡慕之余，也有特别细心的网友发现了他的肌肉怎么看都不协调。先不说每每处的肌肉都棱角分明，从肌肉颜色看，的确不对劲，这肌肉太白了，整体来看也显得很僵硬。
于是，小编翻了许多博主的旧视频，发现在很多视频里，可以清晰看到他手臂有贴片的痕迹，也明显跟身体的颜色不一样。最后被网友扒出来，他只不过是穿了一件“硅胶衣”。
网友得知真相后，都纷纷吐槽：
“这是裸的诈骗啊，竟然用这种衣服博人眼球！”
“这肌肉这么白，一眼就看出来了，但如果加上特殊滤镜，似乎就看不出来了”
“博主每个视频都带口罩，是多么不自信，一般肌肉练得好的人，不看用看颜值，只要看身材就迷倒一片了。”
“网红都是这样的，用各种手段博人眼球，网上那些所谓的，颜值都很普通的，甚至很丑，只不过是加上了美颜滤镜，磨皮等，这不网上的都长得一张科技脸。”
“这种情况发生在网红身上太正常了”
“网红现在是贬义词，网红的行为太恶劣了”
“知道真相后，家都觉得看到视频就很假，但是，那么能不能长期保持较低的皮脂呢？答案是：可以。哥就是常年保持低皮脂的典范。我们都知道，没知道真相之前，人家换上美颜滤镜，还不是看不出来？所以，网红们为什么会红起来，一半有广网友的功劳！”
从评论上看到，这肌肉看起来就很假，都纷纷吐槽。其实，在不知真相之前，很多网友都是信以为真的，这也没办法的事情，如今的美颜技术太强了，反过来讲，美颜功能也是网红们的“照妖镜”。
事实上，不仅是网红会用上这些假肌肉，某些演员也都会用到。
在之前就有个小鲜肉演员在剧中漏出8块腹肌而上热搜。
在剧中可以看到，这个小鲜肉被女演员在无意间扒开了一份，随之就漏出了8块腹肌，这一幕也惊呆了女主。
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随后也上了热搜，不过有细心的网友就对此有疑问，这肌肉的颜色怎么那么白，和脸上的皮肤完全不同一个颜色。而在随后的花絮中也被网友扒出，更清晰地能看到贴片和脸上的颜色不一样，于是网友们都知道了真相。
随后这位小鲜肉演员也主动解释了，其实是角色需要穿硅胶衣，并表示穿上肌肉硅胶衣能一秒让腹肌变8块！
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不过话说话来，好身材的确是很难练，特别是肌肉强壮的身材，需要付出量时间、精力、汗水，并且还要提高自律性，否则根本练不出强壮的肌肉。
锻炼肌肉是很困难的，对于那些比较懒的人来说，根本无法练出肌肉，但自己又渴望拥有强壮的肌肉，所以，有人就给他们想到了一个好主意，于是“肌肉硅胶衣”就出现了。
其实一件产品的出现并不是什么问题，只不过有些人用它来炒作，用肌肉硅胶衣来骗人，这就是不对了，难怪网友会说：这就是诈骗！
我们不妨想一下，硅胶衣能给我们生活带来什么？能让你变得更自信？答案肯定是不会的，恰好相反，穿上硅胶衣是不自信地表现。
硅胶衣的挺贵的，何必花费这笔钱去骗自己呢？还不如办张健身卡，或者是买一些健身器材锻炼，练出真正的肌肉，这不是更好吗？
下面给家带来一组徒手练腹肌动作，在家就能锻炼！每个动作进行10-30次，共3组循环！
动作1
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动作2
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动作3
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动作4
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动作5
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动作7
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动作10
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