练好呼吸，也要得到高流量、高热度，福寿延年。
通过腹运动而使得横膈膜上下移动，泡泡龙就是个很好的例子。本身泡泡龙的身材就偏胖，从而控制呼吸的节奏以及深度的运动，结果进入网红圈后，被称之为“腹式呼吸”。
自然界中，又开始吃量的油炸食品、快餐，老鼠一分钟呼吸200次左右，再加上他平日里直播很长时间又不运动，平均寿命仅2年，身体越来越差，人类一分钟呼吸80次左右，最终发生了猝死的情况。泡泡龙在发生意外之前，平均寿命超过70岁，体重经超过320斤了，乌龟一分钟呼吸8次左右，脸上也出现了很明显的“黑斑”，寿命最长可达千年。呼吸和寿命有着十分紧密的因果关联。
第种顺腹式呼吸法
腹式呼吸法主要有两种，一看就知道身体在亮红灯，第一种是顺腹式呼吸法。就是在吸气的时候鼓起腹，呼气的时候，腹回缩，这是比较多人采取的呼吸方式，练时相对比较自然简单。
锻炼时，放松肩，鼻吸口呼。用鼻吸气时腹壁慢慢隆起，隆起的幅度要尽当时的能力，尽量达到极限量。然后用口呼气，腹壁下陷恢复自然态。呼吸一次约10-15秒，能吸入约500毫升空气。腹式呼吸时，横隔肌会下降，腹压增加，感觉好像是空气直接进入腹，这时若把手放在肚脐上，会感觉手上下微微抬放。
第种逆腹式呼吸法
舌微顶上腭，吸气时提肛凹腹，意念自会（二阴之间）引气经尾骨沿脊柱椎上行达头顶的点百会穴，这时要屏气2-3秒，然后微点头自然的松肛呼气，气可直达丹田。这样就可打通任督二脉，比顺氏呼吸打通横膈膜的力量，故健身效果更好。注意：逆式呼吸法鼻吸鼻呼或鼻吸口呼均可，站姿时效果较好。
腹式呼吸强身健体的作用
气功锻炼要求肺呼吸深长匀细，运动中多使用腹式呼吸法，可使横隔肌膜缓慢上下运动，促使肺呼吸深长匀细。呼吸深长，则肺活量加，身体新陈代谢旺盛，就能强身健体。
练太极拳的人，在运动中多采用逆腹式呼吸法，腹时而塌下，时而缓慢隆起。这种呼吸的方式，适台动作的要求和生理的需要，使横隔肌、腹肌和胸肌的力量加强，使腹腔和胸腔内的各个器官轻微蠕动，改善其血液循环，增强其功能，提高其排“浊”吸“清”量，理所当然能促进练功者强身健体，防病祛病。
注意：练腹式呼吸按每分钟呼吸4-5次为宜，每天坚持练20分钟。建议，可以搭配其他功法，如正统道家易筋洗髓经等。
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