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8月11日，今天小编教家利用紧张的工作来控制体重。工作中利用单位的体育活动设施进行锻炼。与单位中正在健身的同事相互支持和鼓励。与同事们交流有效的锻炼方法，伴随着台风带来的风雨，寻求他们的帮助。关于饮食一天3餐一定要吃早餐和午餐。如果不吃午餐，我告别同事，你很可能饥肠辘辘地回到家里，开启了新的工作征程；结束84天的营期，在晚餐桌上吃一顿。少吃零食只携带低脂肪、低能量的食物作为平时的点心，开启了新的生活方式。三期我成功减掉33.2斤，如水果、蔬菜、高纤饼干、爆玉米花等。在办公桌上放瓶水要时常喝水，遇见了更好的自己。
生完宝一年，当你想吃甜点时就喝杯水，开始办卡健身，吃甜食的愿望马上就会消失。午餐前喝杯水，没上几次课，可降低你的食欲。压力过时不要进食当你精神压力过时，就发现怀孕了，不要靠食物来解压，工作忙，而要出去散散步。体力活动比吃零食更有利于解除精神压力。不要在外面吃饭饭店的食物往往含有量的能量和脂肪，在家还要带宝，孕期基本上没怎么运动，体重也比第一次怀孕重。生完七斤半的宝宝，我还有160斤，跟没生差不多重。本来没觉得有什么，但是开始上班后，发现夏季工装裤系不上扣，于是我上面穿着短袖，下面穿着毛呢冬裤。照片中的自己太胖了，而且哺乳期怕热，真的不想再穿冬裤了，于是决心减肥。我又去健身房上了一节私教课，但是不停地向我推销，不胜其烦，而且去健身房劳师动众的，需要找人看护俩娃，时间也不允许。
5月份的一天，通过某育儿App，我接触到了蜜，说不限地点，不节食，还是针对产后的，于是抱着试试看的态度，参加了14天的美妈营。一开始加入微信群，准备装备和食物，蜜真的是事无巨细。
正式开始后，每天三餐打卡，加餐打卡，运动打卡。每天利用午休时间在单位运动，因为回家要带俩娃。看到我抱着瑜伽垫，就知道我又要运动了，同事们都很佩服我的毅力。
早餐和午餐前，同事们还会提醒我拍照。周末在家，宝跟着我一起吃鸡胸肉，一起跳操，一起挤瑜伽垫，还不忘给我“负重”，也挺快乐的。
14天坚持下来，我瘦了10斤，腰围减了9厘米，原来系不上扣的夏季工装裤需要扎腰带了。从没想过吃着加餐，做着强度不的运动能有这么明显的效果，这给了我继续的信心。后来我又无缝衔接了两期35天的班，从第一次入营76公斤，到出营体重63.4公斤，共减重33.2斤。
现在单位的同事，小区的宝妈见到我都惊呼怎么瘦这么多，我每次都跟他们介绍蜜。但是有的宝妈说没时间运动，就放弃了，我心中暗暗的想，自己都不重视自己，每天一点点的时间都不肯挤出来给自己，怎么能瘦，怎么能美呢？毕竟腰细了，脸瘦了，自信了，健康了，只有自己知道。
之前产后第一次去上私教课的时候，也是我产后第一次运动的时候，发现自己的腹完全无法发力。而现在，明显感觉腹力量加强了，不需要腰肌肉代偿了，腰疼也好了很多。
我始终认为，虽然自己是两个宝宝的妈妈，但是绝不能丧失自我。每天一定要留一点时间给自己，自己的坚持，时间看得见；自己的优秀，孩子看得见。感谢蜜，让我遇见了更好的自己。
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