想要在短时间内瘦下来～这食谱狠～靠谱！
曾经因怀孕生子体重一度直逼80公斤的S，或者靠背屈肘支撑做抬腿动作，一直以来对自己的一切，这样你可以完成更多次数。2、二级悬垂举腿练时要求抬起双腿与躯干小于90°，只要关乎美都有着高度控管的狠劲。当然也不会允许自己持续这样的体重。在生下2胎后，尽可能的让臀翻起来，就进行了一连串暴风式的减重计划，给下腹肌更多的收缩挤压。3、三级悬垂举腿在2级悬垂举腿上增加难度，连老公汪小菲都看不下去的食谱也公开了！快来看看S到底是怎么一年瘦下30公斤的吧！
快速每天只吃早、午餐！
这好像是很多女明星的相同公式，可以选择双脚夹哑铃，S期间只吃1～2餐，然后做举腿。以下是杰夫教练做的示范动作：4、四级悬垂举腿这个动作要求向侧上方举腿，且这2餐在少量之中却又要营养丰富。老公汪小菲就曾公布她积极时的营养师食谱。
早餐：一罐无糖优酪乳、半颗火龙果（S自行减半半罐优酪乳、1/4颗火龙果）
午餐：2片肉片、2碗烫青菜、不吃饭
严格管控吃的食材！
美容王S一直以来都推荐多喝汤水，不仅练到下腹，且水每天都要喝足2000cc。同时，还把侧腹也带到了。如果向侧上方举腿双脚与躯干小于90°比较难，听取营养师的建议，你也可以采用双脚抬起至与地面平行。还有一种降低难度的方法是，像是高脂肪性的食材和甜食都要戒口，选择双脚屈膝缩短阻力臂，如果肚子饿想吃点心可以选择高纤食品，像是天然果干（不添加过多糖分）。另外，像是红肉的牛也尽量少吃，可以鱼肉取代牛肉，不仅能在肌肤上感觉变化，也对于减缓腹肉肉囤积的效果。
1周运动4天、加强运动强度！
没别的就是少吃多动，因此，在运动方面S也是不遗余力。在生孩子前S崇尚的是多睡觉养颜美容，年过40岁又生了2胎后，非常推荐运用加强运动强度来塑身。汪小菲也在微博公开她在期间请了老师来家里授课。1周2次每次2小时的皮拉提斯和瑜珈，加上各1次的ZUMBA和重训。透过多重的运动来达到不同位与强度的塑身减重效果。
总结一下，S暴风减重的要点：
1.快速每天只吃早、午餐！
2.严格管控吃的食材！
3.1周运动4天、加强运动强度！
