说起闭经对于多数女性来说也是难以接受的，走路的时候两条腿互相摩擦的困扰，认为闭经之后衰老就会找上自己，你的裤子总是档先破，所以都希望自己绝经越晚越好。
在正常情况下，弯腰的时候可以感觉到腹赘肉重叠在一起的感觉。你会发现，女性一般是在45~55岁才开始绝经，服装店衣服的尺码是有限的，这也是最佳的绝经期，你很难找到适合自己的尺码，如果过早或过晚绝经的话，变得不愿意逛街，都只是你健康出现问题的表现，只能在网上淘衣服。肥胖的肉体让她们夏天不敢穿上清凉的吊带衫、短裙，所以，生怕引来嘲笑的眼光。肥胖的人看起来也没有精神，在平时也要注重保养自己。
25岁女子，运动能力也比较差，突然“闭经”了？坦白说：也许是因为常做这件事
在山东，平时更容易累，有一位25岁的胡，一轻轻就出现了闭经的情况，这也让她感觉到非常的崩溃，毕竟自己还没有生育，为什么会突然出现闭经的问题呢？
后来经过医生的了解，得知原来胡即将结婚，而为了使自己在婚礼上更加光彩夺目，展现迷人的身材，也是逐渐开始减肥，而且不仅每天饮食量很少，在晚上的时候还不吃饭。
经过一段时间的努力之后，身材确实变得纤细了，但是胡女士却依旧坚持减肥，就这样坚持了半年之后，发现自己月经却迟迟没有到来，一开始以为是怀孕了，但去医院检查，结果竟然是闭经，这让他不知所措。
其实胡女士为了保持身材，不注重饮食导致饮食摄入不均衡，这样也会影响到正常的内分泌，而且也会导致卵巢过早衰老，从而就会出现闭经的问题，这也让胡女士后悔莫及。
其实若想减肥的话，仅仅依靠节食的话，很容易就会影响到个人的健康，而且还很难瘦下来，与其说不吃饭，不如说吃对饭，在平时可以将以下几种食物当成主食食用，或许减肥也会事半功倍。
1、玉米
玉米作为常见的一种粗粮食物，不仅口感香甜，营养价值也是非常的高，常吃一些玉米还能够帮助起到美容护肤的功效，特别是在减肥这方面有着显著的效果。
能够帮助促进体内毒素垃圾的排出，起到排毒的功效，也能够加速脂肪燃烧，帮你保持好身材，所以不妨当成主食食用。
2、燕麦
其实在减肥期间也可以将燕麦当成主食食用，燕麦这种食材营养成分丰富，特别是其中的膳食纤维也是远高于其他食物，所以在排毒这方面效果显著。
若当成主食食用的话，能够加速脂肪燃烧，促进毒素排出保持好的身材。
不过在选择燕麦的时候一定要注意，像一些含有果蔬干的燕麦，其实热量反而会增高，所以尽量选择一些未加工的燕麦比较好。
3、糙米
像糙米是常见的一种粗粮食物，其中含有多种维生素以及微量元素，特别是其中的膳食纤维含量也是非常充足的，能够帮助起到燃脂排毒的功效。
所以减肥期间当成主食食用，让你的体重悄悄降下来，保持好的身材，不过糙米膳食纤维含量相对比较充足，避免摄入过多加重肠胃的负担，所以在平时也要注重控制好摄入量。
4、全麦馒头
可能都是减肥期的女性会选择拒绝馒头的摄入，因为馒头中的淀粉以及碳水化合物含量相对较高，摄入过多就会造成肥胖的情况。
其实我们也可以选择一些全麦馒头其中的膳食纤维含量丰富，能够促进毒素排出，在燃脂这方面有帮助，所以不妨当成主食食用。
所以若想减肥，不要一味节食，选对饮食非常重要，而且要注重坚持适当的运动，这样才有利于体重下降。
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