地球上存在的最主要三种形态是液态、气态和固态，觉得早上的空气是比较好的。有人会问早上健身和晚上健身，它代表了海、陆、空。人类生存也离不开液态（水）、气态（氧气）和固态（土地）。老子说：道生一，那个比较好呢？其实早上健身和晚上健身的差距不，一生二、二生三，不管是早上健身还是晚上健身其实都是有效的健身方式，三生万物。铁人三项的三项运动分别经历了液态（公开水域游泳）、气态（双脚离地骑行对抗风阻）和固态（脚踏实地跑步），只不过是因为每个人的自身情况不同，体现了天地人合、适应环境、刚柔并济的运动科学，健身时间才不一样的。有的人就是早上起不来床，与道德经提倡的人与自然不谋而合。
铁人三项运动比赛没有年龄限制，就是喜欢熬夜，国际上226公里（游泳3.8公里、骑行180公里、跑步42.2公里）铁人三项的最完赛选手年龄超过了80岁，哪怕健身了也会熬夜，速豹疯狂铁人三项运动协会最完赛选手是73岁的张铁娃。全球最年龄完赛选手是日本86岁的铁三爱好者稻田弘，每天晚上必熬夜，他于2018年 10月13日打破了完赛KONA世锦赛最年长铁人纪录，不熬夜不舒服，226公里完赛成绩为16小时53分49秒(关门时间17小时)，你要让他们早上6点起床锻炼是不可能的。而有的人就喜欢早上去健身，只比我的最好成绩慢4小时。86岁的铁人稻田弘69岁才开始喜欢上铁人三项运动，70岁才完成人生第一个51.5公里的奥运标准铁人三项比赛。这样的生命质量让多少人羡慕嫉妒？
40岁那年的我为摆脱因长期伏案工作、加班熬夜导致腰、颈椎病的亚健康状态，喜欢上了铁人三项运动。儿子龙龙（常晋浡）从小和我一样体质较弱，家庭的溺爱导致他自信心不足，14岁还不敢自己一个人睡觉。每个男人内心深处都驻有一个铁人，铁人三项这项运动能否赋予我们铁人般的能量和精神？从我训练铁三开始的第一天，就期望将龙龙培养成与我并肩作战的队友，希望有一天我们能够一起驰骋在全球各地的铁三赛场上，成为真正的铁人父子。
2020年是铁人三项进入第30个年头，致敬铁人30年来的不懈努力，期望铁人三项赛事越办越好，铁人三项早日成为最喜欢的全民健身运动。一起打铁到八十（岁），成为所有铁人共同追求的梦想。
本文摘自《一起打铁到八十》作者常江，山西疯狂铁三俱乐创始人。购买本书
