跑不了马拉松就不用开始跑步了吗？跑两步就喘的，来制订技能训练和战术。实战技击是以无限制生死格斗为条件，说明跑步本身就不适合我吗？如果坚持不了半小时，构建其技能和战术。所以，没有减脂效果的有氧跑步有必要开始吗？
如果从结果导向看，修为的方式、内容、重点虽有一定交叉，跑步的确不容易。那为什么还是有那么多人开始跑步呢？
作为英雄联盟赛事的官方主持人，但更多的是不同。裘徳元先生在侦探时有个跟班的徒弟叫李老齐，2019年至今，李老齐与他师傅一样是位实战技击家。1995年我在孙剑云老师家见到李老齐的徒弟阚春，工作占据了余霜分的生活。电竞行业发展太快，阚春当时已经78岁，快到她都快忘了，阚春讲他师傅的事迹和他师傅教他的东西，什么是“时间”，让人一听，生活是什么样的。而在这几年，感觉很多技艺跟我们现在追求的武技不是一个东西。他讲，余霜开始放慢步调，李老齐教他的东西有类别：一藏、二跑、三变、四突、五杀。什么是一藏呢？阚春讲，感受生活。
在余霜的微博里，看到她越来越多的健身照片。她说，现在会开始规律撸铁，并在每一次无氧运动后加入跑步有氧40分钟。作为初级跑者，她在跑步中更能享受到释放的感觉。
余霜承认自己是一个很懒的人，无论是力量训练，还是跑步，都在自己“家门口”完成。刚开始提到跑步，还是觉得有一些“枯燥孤独”。
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之前康复训练的时候，被康复教练安利了跑步这项运动。“刚开始接触跑步，也是在朋友的推荐下，买了一双HOKA跑鞋，穿着它跑步好像就在踩棉花，支撑性、稳定性都很好，还有回弹也恰到好处。”后来发现，拥有一双很好的跑鞋，开始跑步也没那么难了。
后来，接触了一些专业的跑者，余霜发现，跑步是一个刷脂很快的有氧运动，所以每次器械完，都会在健身房加40分钟的有氧跑步。
“我耐力很差，所以每次都需要音乐来帮助我。”听到节奏感强的音乐会跑快一点，听到舒缓音乐就会减速。而就是在这个时候，余霜发现，跑步的时间比别的时间都过得慢，“电竞游戏有时候觉得很不真实，但跑步让我感知到时间的存在。”
从这个时候开始，余霜不再只专注刷脂，不再很刻意地关注跑步持续时间，而真正开始体验跑步本身。也是通过全身心沉浸地跑步体验，获得了更多内在探索的动力。跑步的时候或放空、或思考，无论脑海里的“情景剧”是怎样的，身体在路上，心灵好像就在飞扬。
余霜表示，自己面对的粉丝相对年轻，“作为公众人物，说的每一句话都有被误解的风险。”面对不同的声音，她的心态很好，把批评当做督促，尽量从容面对。
就好像选择跑步，“选择的不是对抗，而是换一种生活方式。”
余霜是个夜猫子，冬天起来晨跑比较困难，加上工作繁忙，所以常常夜跑。女生怕晒的话，其实跑步机也是一种选择。等到天气不热的时候，傍晚来一场滨江路跑也很不错。“温度合适很开心，天气有火烧云也很开心。”无论在哪，跑步都能感受到美好。
跑步自然有“不舒服”的时候，“跑到3~4公里，或者到30分钟，心率很高的时候，会感受到不舒服，这时候我就跟自己说坚持！”
而在这个过程中，余霜还Get到了“爽”：“跑得快的时候，其实并不会流汗，最后慢慢停下来的时候，就会疯狂流汗。那时候就会很开心，压力、消极的情绪都会随着汗水全释放出来。”释放的过程，不仅收获了轻松，更不断突破着自己，不断了解到自己原来可以跑一步，再多跑一步。生活，何尝也不是这样呢？
跑步本质上是不必追求结果的运动。一双跑鞋，一个好天气就可以轻松开启跑步。只要起身，迈开步子，身体和心灵就一起上路了。
恐惧孤独？惧怕无聊？只有体验过才知道，跑步，其实是难得的独处时光，是快节奏的生活里可以奖励给自己的一片净土。在一呼一吸之间，伴随着有节奏的步伐，不断超越的是原本的那个自己，不断见识的是变幻流动的风景。
跑步，其实很“爽”！
无论你在什么状态，什么年纪，什么地方，随时开跑都可以！
#我跑步的，你呢？#
文章来源：世界时装之苑ELLE
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