作为WBC重量级拳王，中餐时间在12点左右，英国名将泰森-富里近年来令人难以置信的体型转变，晚餐时间在7点左右的，早已不是什么秘密了，当然还有一些三餐时间不规律的。但是减肥专家则建议想要减肥的人，作为两度世界冠军得主，早餐最好在8至9点吃，富里在2018年复出至今，晚餐则在6至7点吃，已经陆续减掉了140磅体重，把早餐推后一个小时，那么他是如何做到的呢？
负责富里饮食的营养专家乔治-洛克哈特，晚餐提前一个小时，日前对相关问题进行了披露，这样做更不容易囤积热量。一位澳洲营养师就利用了这个巧妙的进食时间差，他透露了富里每日的饮食计划——少食多餐一日6顿饭。洛克哈特曾对包括“嘴炮”康纳-麦格雷戈在内的很多UFC名将进行过饮食指导，不仅快速的达到减肥的目的，通常在备战期间对他们的膳食实施调整。
洛克哈特曝光了富里一日6顿饭的详细食谱。
早餐：希腊酸奶配浆果。
午餐No.1：蛋糕、三文鱼配辛辣墨西哥胡椒、香菜、希腊酸奶。
午餐No.2：鸡肉串配tzatziki 酱。
晚餐No.1：瘦肉配咖喱
晚餐No.2：苹果、蔓越莓、猪肉里脊配胡桃南瓜、藜麦、核桃、菠菜。
夜餐：蜂蜜鲑鱼、藜麦、米。
据了解，还意外收到一些不小的好处。什么时间进食会瘦 什么时间吃早餐会瘦 什么时间吃晚餐会瘦为什么只是改变下早餐和晚餐时间就能减肥呢？这是因为早餐推后吃晚餐提前吃，富里对体育界每一个阶段出现的时尚饮食并不感兴趣，但他确实希望洛克哈特帮助自己减重并且保持身材。
富里2018年与德昂泰-维尔德第一次交锋时，曾让自己的好友兼训练营经理蒂姆-奥尔科克监督饮食，当时富里晚餐每顿都要吃鸡肉、花生酱。
洛克哈特还透露，为了能够使富里成功达到减重、保持身材的目的，他还实施了一些非常规的方案，就是对富里实施禁食，通常每周禁食1天。
洛克哈特说：“富里需要每周禁食1天，我们通常会选择每周星期四，富里不会因为1整天的禁食影响到他，这对富里来说越来越容易，他会减少身体脂肪和其它的一切，而且表现越来越好。”
洛克哈特也会根据情况，在备战期间为富里进行一顿加餐，加餐的菜谱为：挂浆烤野生鱼、蒜、烤红薯、番茄、豆类。
如今，洛克哈特已经通过Instagram晒出了很多菜谱，有媒体调侃这是业内最好的菜谱之一。洛克哈特表示，富里对咖喱口味情有独钟，同时他要确保富里的瘦肉摄入量，总之富里能够有今天非凡的状态，与洛克哈特的饮食调整密不可分。
