导语：最近我的姐妹跟我抱怨说，我天天轻食，以后再也不想和男朋友出门玩了，只要不运动就胖”......。的确，每次他们两个一起出去玩的时候，因为个体差异，她的男朋友总是笑话她一直驼着个背就像个老奶奶一样。刚开始她不觉得什么就当是玩笑一样略过了，的确是有一些人是怎么吃都不胖，但是每次出去玩她的男朋友都会这样打趣她，你是否羡慕这样的人？事实上，她觉得很烦很没自信。
所以就想问问我有没有什么好方法让她能够告别驼背，完全不必羡慕，能够不再被男朋友取笑。于是今天我就来跟家分享一下告别驼背的方法，除了一些个例，让我们能够自信地和男朋友出去玩，那些看起来不胖的人，和我们的妹一起出门逛街。
一、想要挺直腰板走路就得训练
我们家其实都知道，实际上身体内脏脂肪也会超标。所以，驼背除了我们自身的身体有关系之外，以为天生条件好（怎么吃都不胖）的人，还很我们日常中的生活惯有关，在青春期的女孩总是会害羞不敢挺起胸脯走路，自然而然的背就驼了，还有在玩电脑的时候坐姿不对，也会造成我们驼背的原因，所以这些需要我们经过运动锻炼，让我们告别驼背。
（一）L字式的伸展
这项运动对于治理我们的驼背是一个很好的方法，这项运动不仅可以治我们的驼背，还可以对我们的脚步进行拉伸，这个动作进行起来很简单，但是它特别有效，别小瞧它喔。这个动作只要我们坐直然后我们的身体重心向前倾，一条腿弯着，另一条腿伸直，目视前方，两边手触碰到脚尖就可以了。
（二）俯身开肩
这个动作其实也是一个拉伸动作。它主要针对的是我们驼背的训练，但是俯身开肩是特别痛的，过程当中会非常痛，所以妹们要挺住我，为了我们的美背，为了我们的自信，我们一定要坚持住这个动作，最后它一定会给我们一个很好的回报的，但是在过程当中我们一定要注意我们的安全。
二、端正坐姿，走姿
在我们玩电脑的时候我们一定要特别地主意我们的坐姿，我们要保持身体的端正，不要弓着坐，这样子就会让我们的腰形成了一定的弯度，所以一定要端正我们的坐姿。我们的女生就要直视我们自己的身材了，不要觉得青春期以后不敢挺直腰板走路，这是驼背的重要原因，我们必须重视起来，挺直腰板走路，不要害羞。
三、晚上睡觉的睡姿
晚上睡觉的睡姿也会影响到我们的背。所以我建议驼背的朋友不要再睡软床了，换成硬床对我们来说有利用我们的背不驼，而且不要枕太高的枕头，这样子有利于我们的脊柱保持正直，从而改善驼背。
结语：驼背是我们不自信的来源，想要告别驼背我们就必须得坚持。为了战胜驼背而战斗，就让我们一起做美少女战士吧，以后再也不用听到男朋友的打趣了，我们终于活出了最漂亮的自己和最无畏的自己。为了美丽而坚持，不再让驼背成为我们的困扰，我们一定要告别驼背告别不自信，去迎接我们的美好生活。
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