90年代初，肩肌群的发展情况会影响背肌、手臂的发展。健身不练肩，那时人家中的黑白电视，很容易出圆肩问题，还没有几个频道。央视的《健美5分钟》栏目，穿衣服也会显得很难看。健身期间，一个穿着黑色健身服、扎着马尾辫子，注重肩肌群的训练，体型健硕的女教练员，会有什么收益？1、加强肩三角肌的训练，一边欢快的起舞，可以增强肩宽度，一边充满活力的喊着：天天跟我做，帮您打造好看的倒三角身材，每天5分钟！
我想家一定猜到了她的名字。她就是被人们称为“健美皇后”的马华。
当时经济还比较落后，成为行走的衣架子，生活单调，让你的男友力绝对爆表，衣服的颜色不是灰就是蓝。
马华通过电视节目，提升自身的魅力指数。2、加强肩三角肌的训练，把健身运动的概念，推向全国亿万观众，对的健身产业起到了巨的推动作用。她是我国初期，健身行业的弄潮儿。
马华这个名字，是当时健身界的一面旗帜，一个品牌！
她却像流星一般，在人间留下一道耀眼的光芒后，猛然陨落。
1998年11月22日，马华39岁生日当天，第一家以她的名字命名的健身馆开业。
很快在全国开了十余个加盟店，她的事业短短几年就达到了高峰。三年后，她却突然离世，年仅41岁。
此后，各种传言铺天盖地，整个健美操行业，都因为她的死陷入低谷。
人们都在猜想，为什么天天健身的马华会突然离世？
她的人生最后阶段经历了什么？
1、缘分：军级干家庭出身，半路出家跟着录像带自学
1959年，马华出生于北京一个军人家庭。她出生的时候，父亲是军级干，母亲是医生，家里还有一个哥哥，一个姐姐。
她的父亲曾经参加过抗日、解放战争，身上一直保持着，军人优良质朴的作风、坚强正直的品格，马华兄妹三人都深受他的影响。令父亲感到欣慰的是，在他的教育下，吃梨的时候孩子们都把小的留给自己。
马华小的时候活泼好动，父亲就带着她一起晨练，有时对马华进行体能训练。尽管训练十分辛苦，但她从不觉得累，还觉得很有意思。
父亲见她身体柔韧性不错，等她稍微点，就送她去了北京体校学体操。
体校的训练更加艰苦，但她咬牙坚持了下来。这些经历，都为马华将来的健美操事业奠定了基础。
马华从北京市十一中毕业后，参军入伍。1985年，26岁的马华退伍后，在北京曲艺团当报幕员，也参加一些话剧的排演。
一个偶然的机会，勾起了她从小的爱好。话剧中有一幕，马华穿着时尚的服装，跳一段富有的韵律操似的舞蹈。爱美的马华因为剧中时尚的服装，喜欢上了健美操这个运动。
1985年，已经传进了印度的瑜伽、西方的女子健美等健身活动。一个静，一个太粗狂，的年轻人接受不了。
同时，美国著名的电影演员简·方达，创编了有氧运动的室内健身操，在国外受欢迎，录像带发行了上千万份。
简·方达的室内健身操也流行到了，在当时保守的社会风气下，只有很少一分人偷偷的喜欢，马华也喜欢，不过她是胆的。
马华的姐姐因为工作经常出国，她央求姐姐给自己带录像带、健美操穿的连，因为这些在买不到。
马华把简·方达的录像带当做老师，一边跟着跳，一边想，怎么改编，能适合人。练了一段时间后，她深深的喜欢上了这个运动。
她接近1.7米的身高，体重只有100斤，还特别爱感冒。自从练了健美操以后，身体强壮了很多，一口气能做50个仰卧撑。她经常给家人表演，很有成就感。
1984年，马华开始在北京首个对外招生的健身房，当兼职教练。在北京曲艺团工作不到两年，她就辞职了。
父母见女儿放弃铁饭碗，去从事一个鲜为人知的健美操行业，思想开明的老人，并没有明确表示反对。
马华很长一段时间都没有收入，全靠家人资助，她的许多服装都是姐姐马力踩着缝纫机，用别的衣服修改的。
兴趣是最好的老师，马华很快就在健身行业有了自己的位置。
2、出道：当兼职教练很受欢迎，上她的课要提前一个小时到
健身教练马华上课很有感染力，很快受到了学员们的欢迎。
在康华研究所的不的健身房里，马华的身边围满了的学员，她的亲和力感染了一批人。因为她既敬业，又能吃苦。
上课时，她认真的准备服装，讲究服装的搭配，给学员们青春时尚的感受。
下课时，冬天寒冷，交通不方便，她套着护腿挤公共车回家。她的家在国防学，要从城东赶到城西，最少30多里路去上课。晚上9点之后，公共车停止营运，姐姐马力经常骑着自行车，到最近的汽车站去接妹妹。
1990年亚运会后，人们开始有了花钱买健康的观念，花钱去健身房的风气逐渐兴起。
马华和两个教练朋友，租了月坛体育馆的地下室，合伙开办了利生健康城。
刚开始学员只有几十个人，后来慢慢增加到两三百人。家都是冲着马华来上课。只要是马华上课，学员们提前半小时左右去等着，因为去晚了就没有位置。
从工矿企业到中小学校、队，到处都留下她的足迹。学员的年龄横跨中、老年、学龄前。
1991年，发行量过百万的《健与美》杂志封面人物，以往都是以国外明星当作封面。马华登上了它的封面。
她的魅力很快被电视导演发现。1993年，在申办北京奥运会的热潮当中，马华开始出现在各种晚会上。人们开始在她的推广下，喜欢了健身操这个运动。
马华成了健身操运动的倡导者和推广者，一时名声噪。
3、高峰：央视《健美5分钟》52集的主角，仍然保持谦虚
1993年5月，每天早晨7点半，电视台播出《健美5分钟》共52集。马华成了个超长节目的主角，每天和家见面。
这个节目使她的名声达到了顶峰。
当时一些家里有小孩的，早晨上幼儿园起不来床，连闹钟都闹不醒。只要把电视打开说《健美5分钟》开始了，马老师出来了。小孩砰的一下，就从床上起来了。
有时，她走在街上，遇到骑三轮车的老太太，高兴地喊马华的名字。
当时人们的运动是做广播体操，感到很枯燥，这个节目出来后，有音乐的伴奏，动作协调优美，加上有一个靓丽的老师指导着锻炼，很快抓住了眼球，受到人们的热烈欢迎。这个节目还充当着健美操运动实验室的作用。
电视上虽然只有5分钟，录制过程的艰苦，是人们想象不到的。
在奥体馆一次要录8期节目，要从早上4点，一直拍到晚上。因为拍摄的是自然光，时间的推移，光线发生变化就需要重拍。
参加拍摄的运动员，都觉得很累，只有马华愿意坚持。可能是她想到这个节目会很有影响，但更多的是出于对这个项目的喜爱，和她做事认真的品质。
健美界人士评价说，为什么马华的健美操很容易被老百姓接受？因为她从来不说术语，比如身体的转动，她说扭一扭。
《健美5分钟》长达52集，主角马华有了与著名小品演员、歌星，不相上下的知名度。她一直保持着谦虚谨慎的作风。
有时辛辛苦苦拍了半天，出现了失误。导演不太满意，又不好意思说出来。她马上说：我明白了，没关系，我们重来。
1998年，马华登上春节联欢晚会，作为配角和范晓萱，谢晓东一起出演节目《健康歌》。
她本来是一个健美操节目的主角，其她教练伙伴不愿意当绿叶罢演。她很生气，考虑再三，觉得这是一个很好的机会。不管别人去不去，不能让央视的节目出现纰漏，她坚持去演。
原本单独的健美操节目，变成了歌曲中的一分，马华也是配角。同行们制造的尴尬面，她默默地承受下来。
马华始终在尊重别人，她身上优良的素质，像发光的东西来吸引你，她注定会越来越成功。
4、巅峰与转折：39岁开健身俱乐，短短几年全国10余家加盟店，突然住进医院再没出来
人在高处不胜寒！高点往往意味着拐点，对人的生命来说也是如此。
1998年11月22日，是马华39岁的生日。也许是为了庆祝，她的健身房在这天开业。位于地下室的健身房的装修仓促完成，通风不好，还潮湿。
从1984年到1998年，马华在健身这条路上走了14年。她总结出了一套健身系统，信心满满的，想要提供一种全新的健身服务。
她像穿上了红舞鞋的女孩，停不下脚步。
繁杂的管理工作、各种电视节目的录制，身为董事长的她，坚持每周带三次课。只有晚上才有时间创编动作，熬夜到凌晨两三点，成了家常便饭。
马华健身俱乐名气越来越，很快在全国开了十几家连锁店。可是因为恐高症，她只能乘坐汽车去各地的连锁店。
只要一登台、一面对镜头，她不管多疲惫，立刻精神抖擞。她憔悴不堪的另一面，只有家人才能看到。
天生的过敏体质，加上长期的劳累，身体曾经给马华发出过警告。
1996年，她参加一个在昆明举行的全国健美操邀请赛。马华因为过敏全身浮肿，头发下面长满小疙瘩。眼睛肿成一条线，身体各个骨关节剧痛，还穿上了棉裤。
2000年底，马华参加央视体育频道，一个“减肥纪实”系列片的拍摄工作。期间她高烧不断，浑身酸痛，她以为自己感冒了，吃了几片感冒药和咳嗽药。
拍摄期间，她实在坚持不住了，只要镜头没有对着她，就蹲下休息，后来甚至躺在旁边的床上。十分注意形象的马华，从来没有出现过的情况。
后来人们在荧幕中看到，马华消瘦了不少，腿上、胳膊上出现了青一块、紫一块的斑痕。
因为这个节目设置，有一个闪亮登场，还有一个闪亮退场。为了节目的完整性，尽管身体极不舒服，马华坚持拍摄了三个月。
2001年2月16日，是马华最后一次为俱乐的学员们上课。
见她发着高烧，工作人员劝她不要上了，让其他教练代替。马华为了怕学员们失望，坚持自己上课。
她挺胸收腹，快步走上演练台，瞬间变成了另一个家熟悉的、快乐的马华。她用轻松的话题把学员的情绪调动起来，在两个小时课时里，她一边铿锵有力做简短的解说，一边幅度的示范各种动作。
2月18日，马华参加完《减肥》的最后一次录制，第2天就住进了医院，很快诊断结果就出来了。
她被确诊为急性非淋巴细胞白血病！
5、最后时光：亲情的温暖
马华的亲人们都惊呆了。他们不敢相信家里身体最好、最阳光的人，竟然得了这样凶险的病。
马华的哥哥牵头家庭会议，家人们组成了一个24小时不间断的陪护班子。马华的姐姐马力为了照顾好妹妹，提前退休，一直陪护在妹妹身边。
他们约定，马华的病情对外保密，只是说她得了血液皮肤过敏症需要静养。
亲人们有着美好的愿望：很多白血病患者存活了一、二十年，马华会好起来的。
马华住院后漫长的7个月里，父亲不止一次提出要到医院看望她，但都被家人劝阻了。
母亲对这个小女儿非常揪心。她晚上睡不好觉，白天瞒着老伴儿给医院打电话，了解女儿的病情，并把情况记录下来，对比分析。
朋友们推荐的中药偏方秘方，她一边熬制一边说：小女儿吃了妈妈熬的药，一定会好起来的。
马华也相信，现代医学越来越先进，通过骨髓移植，自己一定会好起来的。她开始接受化疗，美丽的长发也被剃光了。
在外人眼里，马华是坚强且刚直的女人，在病痛的打击下，她在亲人面前露出来软弱的一面。
她害怕父母担心，请求哥哥姐姐不要向父母说出她的病情。
她还担心自己收养的瘸腿猫无人照料，再三嘱咐姐姐帮自己照顾好这只猫。小猫在家仿佛预感到，主人将不久离自己远去，在家烦躁的叫。
姐姐去照顾她，穿了一件粉红色的衣服。她说，姐，你穿这个衣服真好看。姐姐也去给她买了2套，粉红色带花的睡衣。马华脱下病号服，穿上姐姐买的衣服，拉拉衣脚，整理平整，光着头，照镜子。
外地工作的得知外甥女儿有病住院，急忙坐火车来北京看望。做了两个月化疗的马华，已经瘦得不成样子。喊了一声，，泪水就流了出来。
马华和感情深厚，疼痛无法忍受的时候，她抱着哭：，我什么时候才能好？什么时候才能走出医院？
忍不住抱着她一起失声痛哭。
她还告诉：我想尽快回到健身房，我很喜欢这个工作，我特别想把这个事业干好。
2001年六、七月份，病情控制比较好的时候，她重返健身房的心思格外强烈。怕肌肉萎缩，马华躺在床上，用尽力气，缓缓挪动腿，坚持锻炼。
虽然，病魔很快把她折磨的面目全非，她依然保持着勇敢和乐观，经常和医生、护士们开玩笑。病房里不时传来马华爽朗的笑声。
住院期间她参与拍摄的《减肥纪实》节目，在电视台播出，她每天准时收看，还总是对朋友们说：我特别想工作，特别想离开这儿，回到健身房。
经过配型，马华与的哥哥的骨髓配型吻合，原本有很的治愈希望。遗憾的是，由于病情不稳定，她一直没有机会做骨髓移植手术。
2001年9月22日0时刚过，马华病逝。这一年她41岁。
结语：她用生命的代价告诉我们，什么才是最重要的？
马华去世那天，父母在家里等消息。儿女们深夜回到家中，不用说什么，他们的表情说明了一切。母亲悲痛的当即昏倒在沙发上，却强忍着哭声，怕惊动在隔壁睡觉的父亲。
凌晨4点，家人们在客里小声商量着她的后事，客的门悄然打开，父亲站在门口。
一时间家都静默了。父亲摆摆手说，你们什么都不要说，我明白了。说完踉踉跄跄地挪向自己的卧室，失声痛哭。
有人说，马华在健身界那么有名，又开了那么多连锁加盟店，一定是个吧？
其实直到去世前，马华夫妇一直和她的父母住在一个没有装修的旧房子里，家具陈旧。她也没有为丈夫有留下儿女。生前曾有朋友问她，她的回答是，太忙了，没有时间。
马华的告别仪式举行当天，除了学员和健身界、演艺界名人外，各地群众有3000人参加，足见这位健美皇后的影响力之。
一个天天练、推广健美操的人，竟然英年早逝，除了世人的深深的遗憾，最痛心的莫过于她的亲人！
马华的一生都像是生活在舞台和银幕上，留给人们的只有光彩夺目。她留给人们最宝贵的是，她用自己的生命为代价告诉人们，除了亲情和健康，其他的都是身外之物。
一个人只有好好的爱自己，才能更好的爱别人，爱这个世界。
