青马课堂，上课啦
马术训练的目的，是要出一匹举止悦目、服从、有意愿、能力与技巧的骑乘马。要达到此目的，就必须有一套系统化的训练计划,来维持并改进马匹天生的能力。
在欧洲，马匹的理论已有数百年的基础。其中德国马术协会推出的系列马术训练教课书堪称经典著作，更可说是集泛欧马术理论的代表性论述。时至今日仍被国际马联（FEI）尊为马匹及骑乘理论之正宗，并广为美、日、欧等列为马术骑乘推广的基本教材。
德国系统的马匹理论,主张对马匹的训练应按照一套循序渐进的课程计划来进行。重点要涵盖了六项主要的训练课题:
1）韵律（Rhythm）
2）柔软（Suppleness）
3）接触（Contact）
4）弹发（Impulsion）
5）真直（Straightness）
6）收缩（Collection）
马术训练6要素
韵律 Rhythm
通常，马的行进步法分为四种，分别是慢步（四节拍）、快步（两节拍）、跑步（三节拍）和袭步（四节拍）。
韵律则是每一步的节拍。在各种不同的步法中，每一步都要跨过相同的距离、持续相同的时间，以保持平整的韵律。
好的韵律是每一步节拍的平整，不徐不缓，这样会让马匹获得心理上的放松和平缓。在运动力学的发展上，平整的韵律也会使运动的品质得到提高。如果马匹失去韵律，那动作就一定不好，失去韵律往往是训练错误的指示。
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柔软Suppleness
只有当马匹的生理与心理都处于放松状态时，它才能柔软的工作，充分发挥其可塑性。马匹侧身的柔软，表现在转弯时肌肉弯曲的屈挠度；马匹纵向的柔软，就像弹簧的伸缩，顺畅而流利。
马匹缺乏柔软会出现不同的反应，例如，背紧绷、尾巴激烈的甩动、失去韵律、后肢没有活力、嘴巴紧张干燥扭曲。骑手可以在训练时，利用圆圈小的变化，以及步型改变的方式加以引导，塑造马匹的柔软。
接触 Contact
接触是骑手的手与马匹的嘴之间轻柔稳定的连结。在骑手的驱动辅助下，马有韵律的前进并“寻找”与骑手的手的联系，从而“进入”接触。
接触必须是将马后肢活跃的能量，通过到摇动的背，再到口衔的结果。用手往后拉来试图得到联系是完全错误的。这样做一定会使后驱的动力不能向前传递。马应该对骑手的驱动扶助做出反应，有信心的往前进入联系。正确稳定的接触，可让马匹在所有的步法中找到好的平衡和节奏。
好的接触的表现，简单来讲就是受衔。马匹在受衔状态下，代表其肌肉状态是正确的，如此，往后的训练才能引导出马匹正确的肌肉发展。马匹的运动状态也借由受衔能更清楚的察觉。
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弹发 Impulsion
弹发，简单地说就是前进的气势，是来自马后驱的推进能量，受控的传动到马的竞技动作中。其最终表现，可以通过马匹柔软摆动的背，以及受控于轻微的细的联系来表现。
弹发和向前的欲望有关，马匹的状态显得积极跟活跃将源于后驱的能量和承载力，通过柔软和摆动的背，回归到缰绳弹。发让马以强而有力的方式移动，并表现出弹性和华丽的动作。
弹发是一个训练课题。骑手利用马匹自然步伐的同时，加上了轻松、柔软向前的推力。如果马被推得太狠，它会加快步伐，缩短腾空期。这种情况下，即使能保持步伐的规整，但因节奏太快,弹发也会因此而受到影响。
发展与改进弹发是马术训练的基础，也是让马匹真直和收缩的先决条件。
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真直 Straightness
当马的前后肢在同一条线上时，也就是马的纵轴线与行进的直线或曲线轨迹相同时，称之为真直。
然而由于肌肉的发展及脑的协调，马匹运动都会有所偏离。让马真直也意味着让马匹的身体两侧能够同等的弯曲。
让马匹真直的主要原因有：
让马匹的体重均匀分布在两侧，帮助马匹保持健康；
让马匹准备好收缩，只有真直的马才能高效平均的推进后肢，保持两边缰绳均衡的联系，在两个方向一样的柔软和通透；
马匹真直，后腿才能推到身体的重心下。骑者可借由柔软及侧身运动，加强马匹肌力，让其达到平均、均衡的运动状态。
收缩 Collection
马匹的运动是靠后腿推动为力量来源。借由韵律、柔软、接触、弹发、真直训练，有系统地发展收缩，可进一步改善马的平衡能力，发展和增加马后驱下沉与深踏的能力，让马匹的前肢轻盈机动；让马匹更能“舒适的承载”从而让骑乘更加愉快。
收缩的马给人上坡的印象，步幅变短但依然保持活跃的弹发使马匹的运动变得更有节奏。
收缩将能量带给伸展，伸展将弹发带给收缩。
事实上，这训练要素，彼此之间存在互相影响的密切关系，无法区分开来独立实施。每一个课题都可说是另一个课题的发展所需，一环套一环，因此也无法成为一堂训练课中的唯一重点。工欲善其事，必先利其器！这6个要素虽然基础，但是却很重要哦！
今日话题：
你的马术训练课程,是围绕这6要素展开的吗?教练又提供了哪些好的方法?
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