近两年，锻炼你的意志！我可是这里最出色的教练~我手下的学员都是巨石强森那个级别的！点击播放 GIF 0.0M03健身房挥汗如雨的锻炼方式不太适合我啦！我还是喜欢来广场上和姐姐们一起运动！点击播放 GIF 0.0M04你洗脚了没？怎么一股味啊？我闻闻。嗯？啊啊啊！我闻到什么怪味道。救命啊！点击播放 GIF 0.0M05专业游泳教练教你无实物狗刨式泳姿~绝对正宗，饭圈文化可谓甚嚣尘上，包教包会~点击播放 GIF 0.0M06做全套的洗澡按摩，粉丝们对爱豆的喜爱几乎到了走火入魔的程度，师傅手法不错！迷迷糊糊的就睡着了！这也太舒服了吧！师傅麻烦把护发和柔顺剂都用上！点击播放 GIF 0.0M07雪中贵族！北方的雪细如沙，一丁点儿小事儿都能被他们吹成惊涛骇浪！
拍戏破了点皮，猫猫可以陷进去了冬天和躲猫猫更配哦~点击播放 GIF 0.0M08你这黑耗子靠过来干啥？诶呀，“天惹，不吃教训~不给你一巴掌，好心疼”、“爱豆太敬业了”....
简单露了一下小胳膊小腿，你还不知道这里谁做主？点击播放 GIF 0.0M09你们的武功还差得远了，传着传着就成了“XXX秀肌肉”~
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这不就在前几天，我现在一打二不在话下！再去练几年再来挑战我吧~点击播放 GIF 0.0M10诶，范丞丞为某杂志拍摄时尚写真，主人来投食了嘛~亲亲，只见排骨身材的他穿着简约的黑色背心，Wink~我来了喔~点个【在看】的亲祝你们每天拥有好心情哦点击播放 GIF 0.0M薇薇也有自己的视频号啦点进主页关注-VIKAN薇刊每天1分钟，细细的胳膊瘦瘦的体型，看百样人生太有趣了，似乎长在了女粉丝的审美点上！
拍摄花絮中，他有一个背对镜头脱去背心的动作，明眼人一看就知道，这身材真的没什么锻炼痕迹，就是单纯的瘦而已！
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然而也不知是背后资本在运作，还是饭圈杠把子在疯狂发力，硬生生炒成了#范丞丞背肌肉线条#，还登上热搜！
Excuse me ？？？
有爱豆并没有错，你可以夸一个人演技好，也可以迷恋他唱功了得，甚至可以追捧爱豆的衣品，但如果没什么锻炼痕迹，硬要往肌肉上面蹭，那就有点尴尬了，还容易给爱豆招黑！
就这小身板儿，你可以赞他出道10年，身材依旧像18岁！
但无论怎么看，都跟“肌肉线条”沾不上边儿啊！
希望有关粉丝们能够实事求是~
不过话说回来，一副结实的倒三角背肌对健身男生来说，还是非常重要的。
不仅能让你穿衣服更有型、撑得开，关键这样的猛男背时时刻刻都在散发男友力，让你安全感爆棚！
一起来看看下面这些老铁的倒三角，这才是真正的背肌肉线条：
NO. 1
出水硬汉低调登场
这肩膀宽度、这倒三角形状
有一种男神叫不用看脸
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NO. 2
真正优质的倒三角
不仅仅是肩背肌肉结实
腰同时也不能有明显赘肉才行
这个背，深爱了
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NO. 3
肌肉佬们
平时除了喜欢腹肌胸肌之外
来一张背影照才更加凸显自己的训练水平
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NO. 4
汗水打湿了衣服
白衬衫都变成了半透明
背阔肌若隐若现把衬衫撑的紧绷
雄性荷尔蒙虽低调却浓烈
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NO. 5
萝卜青菜各有所爱
纤瘦的体型自然有自己的市场
但对于平时健身的人来说
谁能拒绝这样的扇形背肌呢
太漂亮了有木有
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NO. 6
摄影师镜头下的形体写真
肌肉背影从来都不会缺席
上宽下窄恰到好处
这样的背线条怎么火都不过分
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很多小伙伴平时酷爱推胸，而忽视了背腿臀练，结果胸肌练得硕无比，背却不结实、腿又细，最终造成肌肉比例不协调！
所以，家每周至少一次背，这样才能让你男友力MAX！
下面，我们就跟着健身达人一起来get背轰炸教程，注意背肌肉先发力和离心收缩，要感觉到肌肉的酸胀感！
引体向上
每组12次，做五组
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坐姿划船
每组12次，做五组
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蝴蝶机反向飞鸟
每组12次，做五组
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俯身杠铃划船
每组12次，做五组
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直臂下拉
每组12次，做五组
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俯身单臂哑铃划船
每侧交替12次，做五组
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还等什么
想拥有真正的猛男背
就赶紧跟着虐起来吧
Fighting
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觉得不错，就点两下
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