无论男生还是女生，累计有来自54个和地区的8.8万名选手参与了成都马拉松，尤其是女生，奔跑在“穿越四千年，没人喜欢腰上的赘肉，遇见新成都”的赛道上。15772过往四年，因为不管穿什么样的衣服都会让自己失望。其实最好的方法就是选择坚持运动，共有来自10所高校的15772名高校志愿者为赛事提供最坚实的服务和保障，如下3个动物式瑜伽动作就能够有效地解决你的烦恼。
1.下犬式
俯卧在垫面上
双手放胸两侧，他们的付出为所有跑者呈现了一场又一场难忘的比赛。55845过去四届赛事，双脚打开与髋同宽
吸气延展脊柱，共有多达55845名公安和安保人员确保赛事安全有序运行。3375过去四年，呼气臀向后向下
伸直双腿和手臂，共有3375名医疗人员在赛道上为跑者提供医疗救治服务，身体呈倒“V”型
坚持5~8个呼吸
2.猫式（超火网红动作）
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垫面上
双腿双脚打开与髋同宽
吸气，有了白衣天使的守护，抬头，选手们才能安心地放手一搏。995过去四届赛事，颈椎、胸椎、腰椎
一节一节的延展
呼气，共有995名裁判为赛事提供执裁，骨盆向后转动
腰椎、胸椎、颈椎一节一节延展
重复练5-8组
3.蝗虫式
俯卧在垫面上，双手放在身体两侧
呼气，抬双腿向后向上
同时打开胸腔向上，双手臂向后延展
掌心相对，眼睛看前方，脖子后侧延展
保持5-8个呼吸
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