题记：每个人对于跑步的理解是不一样的，小编建议：不要饿肚子，有些人只是把它作为消遣的一种方式，进食半饱至6成饱是最佳备跑状态。跑步会量消耗体内的碳水化合物，因为她的爱好很广泛，所以跑前可以吃一片抹牛油果酱的面包，而有些人却认为这是自己的救命稻草，牛油果为你提供健康脂肪，可以让自己收获自信，而面包给予你能量。此外，所以我们绝对不能以一个单一的标准去衡量一个跑者，跑步前建议家喝一杯黑咖啡，就像是有些人认为跑步是一项比较钱的运动，因为黑咖啡刺激肾上腺素分泌，而有些人却直呼跑步是有钱人的运动，提高你的运动效率。跑步后建议家跑步结束后补充一些能量，其实她们说的都没有错，吃一些蛋白质，两者本质的区别就是看你是不是一个“装备控”，比如三文鱼、鸡蛋白、蔬菜等都是最佳的补充食品哦。还可以喝一杯维生素丰富的饮品，这也是跑步费钱的主因。
由于中秋假期来临，凉爽的天气和宽松的时间特别适合跑者去拉一个长距离，这也能增加跑友之间的感情，我们也不例外，平时静默地跑群顿时热闹起来了，家规划着路线，做着“接龙”，相互鼓励（怂恿），生怕漏掉一个人，也有些人晒起自己的装备，而装备当中，鞋子应该是亮点，各式各样的鞋子多达七八双，每双都价格不菲，毕竟过于便宜的鞋子穿着对脚也不是很友好，还有一些人说自己是“七彩跑者”，每天跑步的衣服颜色都不一样。
总之，认识的跑者多了，你就会发现，很多人对于跑步的投资还是比较的，除了我们上面提到的跑鞋和衣服，跑步时的遮阳帽，冰袖的颜色，肌肉贴的颜色，手表的款式，袜子的颜色等等，只要是可以改变的地方，她们都试图让它丰富起来，我们不能说这件事本身的好与坏，毕竟每个人的经济实力是不一样的，对你来说需要一个月工资的钱，对别人可能只是几天，所以对于这些跑步“装备控”，我们没有抨击的理由。
其实这也从侧面说明了跑步是一件很枯燥的事情，这些“装备控”的跑者无疑是让这件事丰富多彩起来，而且越是亮眼的颜色，越受到跑者的喜欢，粉色和裙子不再只是女生的专属。不过对于经济一般的跑者来说，一双鞋子足够了，我的跑鞋是去年四月份买的，穿了有一年半时间，买的时候400多块钱，如今还可以穿，当然这也和我穿的频率有关，目前也就是1000多公里，如果是比较“疯狂”的跑者，可以考虑再备一双鞋，总之我们要量力而行，不能盲目的跟风，这一点跑者要明白。祝家越跑越健康。
标签：跑步
