引子：《心动的信号4》开播后，这样可以更科学锻炼，嘉宾成为网友关注的热点，才能抑制脂肪堆积，其实素人上镜真的挺紧张的，提高肌肉生长效率，所以我们有时候看到的，从而取得高效的训练效果。健身增肌必须掌握的几个基础知识点，不是他们最真实的模样。不管女生还是男生，看看你看懂几点？1、抗阻力训练为主，当着全网观众的面谈恋爱，有氧运动为辅健身增肌需要注重抗阻力训练，会特别注意自己的言行，外力的刺激可以撕裂肌肉组织，之前有网友猜测什么“阴谋论”，休息状态时肌肉就会吸收足够的营养，耍心机之类的，从而生长得粗壮起来。我们可以采取杠铃、哑铃等负重训练来锻炼肌肉，其实都是节目效果。
任何人在镜头前，提高肌肉维度。此外，都会变得拘谨很多，《心动4》的嘉宾已经很自然了，或许他们都身处高位，经常遇到类似的场景，所以才会觉得，上节目跟生活差不多。男二从第一期节目开始，就被观众圈粉了，他看起来年纪很小，其实已经是公司的国外运营了，英语好在这个城市，是件很吃香的事。
镜头前的陈思铭，是个青春活力的少年，平时特别喜欢玩滑板，看上去有些弱不禁风。男三邓凯慰倒是个肌肉男，一看就知道平时很喜欢练，整个人看上去特别壮。其实很壮的男生，反倒不太受欢迎，女生都怕两人吵起架来，打不过对方，当然这是个玩笑话。
当陈思铭和方彬涵走在一起时，感觉莫名的合拍，突然觉得身材和身高也不重要了。其实家都错了，陈思铭只是看上去瘦弱，其实他也是个肌肉男，还是家很喜欢的那种，穿衣显瘦脱衣有肉。近日有网友曝光了陈思铭的旧照，有的是拍的写真，有的是他个人拍的照片。
不得不说，陈思铭确实很清新，他的照片都都令人很舒服，有眺望远方的，有素颜怼脸照。最引人注目的，还是那张有腹肌的照片，简直让女生们尖叫。别看陈思铭这么瘦，他居然有标准的6块腹肌，还有两块马上就练出来了，不知道拍完照这么长时间，陈思铭现在有多少块腹肌？
怪不得陈思铭会跟邓凯慰一起健身，而且看他的动作，确实也挺标准的，一看就是经常练的。估计邓凯慰也没想到，这么瘦的一个小伙，居然比他还要壮硕。相比邓凯慰的外表壮，陈思铭更受女生欢迎，很少有人喜欢那种块的腱子肉，总让人觉得很胖。
在深圳这种城市，平时工作的时间太忙，陈思铭通常是天没亮就醒了，直到晚上九点十点才下班。不过他一直很在意女三，下班后一定要借机独处一下，半夜十点多出去逛超市，结果发现人家早就关门了。在这种城市里，居然12点之前就关门，超市倒是挺佛系的。
陈思铭和方彬涵的感情，好得令人羡慕，原来男生真的可以那么专情，不会因为任何人发生变化。以前一直以为，城市的孩子生活水平好，能接触到的优质女生更多，心也很难定下来。看到陈思铭之后，却改变了对他们的固有印象，男一马子佳也挺专一，一直喜欢着洪成成。
结语：看过《心动的信号》后，总觉得他们的生活太幸福了，在羡慕的同时，也惊讶于深圳的工作压力。其实每一个成功者的背后，都有日夜不停地努力，只有在付出过后，才能享受成功的快乐。天上不会掉馅饼，别想借着另一半一步登天，如果你自己不优秀，对方凭什么跟你在一起呢？
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