我们多数人只知道多吃蔬菜和水果可以更好地补充维生素C，但我们不知道为什么要补充维生素C。补充维生素C对我们的身体有什么好处？今天，让我们来推广补充维生素C的好处吧（图片来自互联网，如果有侵权行为，请删除）
1补充活力
在饮食方面，维生素C可以促进铁的吸收，使身体吸收更多铁。如果人体中的铁含量相对较高，它会使我们的身体更有活力。抗衰老如果你想预防衰老，很多人会选择补充维生素C，因为维生素C具有抗自由基的作用，可以延缓衰老。维生素C一直被用作保护皮肤的魔术。美白肌肤
如果你想变白，建议补充维生素C。猕猴桃和柠檬的维生素C含量很高。从医学角度讲，维生素C是一种抗氧化剂，可以帮助我们排出体内的黑色素，保持皮肤白嫩。促进头发健康
补充维生素C有保护头发健康的作用，可以促进头发的发育和生长。可以说，它是滋养头发最有效的元素。平时，我们可以选择直接吃含有维生素C的草莓和柠檬，这可能会产生效果
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